備孕期的飲食紅燈區

紅燈區大家懂的， 是一個禁入的標誌。 但是越是禁入， 就越讓人欲罷不能， 產生嚮往。 飲食也是有紅燈區的， 我們平時可能對飲食有很多嗜好， 但是在孕期又要篩選一下哪些可以繼續嗜好， 那些要進行限制了。 這裡規定一下紅燈區， 家長們要儘量少進哦。

遠離飲食紅燈區 平時我們可能有很多嗜好， 比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題， 而對於計畫懷孕的夫妻， 這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 作為母親擔負著重大的責任， 不能盲目進補，

也不能走入飲食的“禁區”。 這個時候要開始嚴格要求自己， 尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上管好自己的嘴， 選取一些正確的飲食習慣和飲食營養搭配為寶寶的孕育儲備能量， 避免觸碰飲食紅燈區。 少吃甜食 女人天生喜歡吃甜食， 可是懷孕前的孕媽媽就要抵擋“糖衣炮彈”的誘惑了。 孕前， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 妊娠期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康， 更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並易出現早產、流產或死胎。 孕婦在妊娠期患有糖尿病， 寶寶出生後可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 影響寶寶的健康成長。 遠離辛辣食物 特別是身在巴蜀之地， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如胃部不適、消化不良。 由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3個月-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。 走進飲食綠燈區 相對應的， 既然有紅燈區， 就有綠燈區。 孕前不是所有的食物都是禁區。 首先就是要保證營養均衡。 在飲食中儘量吃的種類多一些。 食物與食物的營養是不同的。 當然這些食物的前提是無污染的天然食品， 這也是為了衛生起見。 避免吃污染的食物， 轉基因的食物和刺激性的食物等等。