備孕期如何懷上聰明寶寶

爸爸媽媽都希望能夠生一個聰明的寶寶， 除了孕期補充營養催進胎兒的大腦發育、給胎兒寶寶們做有助於智力發育的胎教外， 還需要做什麼能夠讓未來的寶寶們擁有聰明的大腦呢?小編要告訴各位的是， 要想寶寶聰明， 在備孕期間的時候就需要做好準備了哦!比如， 未准爸媽們的一些生活習性、性☆禁☆生☆禁☆活規律、飲食習慣以及個人的身體因素都會決定未來寶寶是否聰明。

怎樣才能懷上聰明的寶寶?

改掉不良的生活習性

女性吸煙喝酒， 不但對於對身體造成很大的傷害而且還會導致受孕困難，

宮外孕、易衰老等。 孕婦吸煙還會導致流產、胎兒發育不良等。 更嚴重的甚至會出現早產、死產、胎盤早期剝離、前置胎盤等。 男性吸煙則會嚴重影響到精子的品質。 而且， 相比第一手煙， 第二手煙對於孕婦和胎兒的影響更大。 所以， 在備孕期時不光女性要戒煙， 男性也要改掉抽煙習慣。

酒精會引起染色體變異， 導致胎兒畸形。 那些生出來外貌奇形怪狀的寶寶， 就是喝酒所致的。 尤其是， 准爸爸經常喝酒， 酒後同房。 這時不僅睾丸激素分泌量少， 而且會增加不良精子的數量。 加上長期飲酒或大量飲酒造成的慢性， 甚至急性酒精中毒， 使精子數量減少， 活力降低， 畸形精子、死精子的比率升高， 從而影響胚胎發育。 如果准媽喝酒， 酒精會直接被輸送到胎寶寶的學月中，

造成寶寶酒精綜合症。

所以， 想要生出健康的聰明寶貝， 未准爸媽們一定要改掉抽煙喝酒的不良習慣。

保持有規律的性☆禁☆生☆禁☆活

備孕期的未准爸媽們一定要調整好性☆禁☆生☆禁☆活規律。 只有符合健康自然的生活規律， 讓健康狀況和精神狀況達到良好的狀態， 才能懷上聰明的寶寶呢!

因為當雙方都處於極度疲勞或者患病的情況下， 由於營養和免疫功能不良， 會使精子和卵子的品質受到影響， 同時也干擾了子宮的內環境， 不利於胚胎的著床和生長， 容易使胎萎、流產或者影響胎寶寶腦神經發育。 所以， 不宜疲勞時同房， 孕前應該調整作息， 要有充分的休息。

譬如說， 在新婚階段， 由於男女雙方都比較疲憊，

而且接觸煙酒的機會較多， 如新婚後隨即受孕， 會影響孕媽媽的健康和胎寶寶的發育。 建議受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯， 精神飽滿的狀況下進行。

保持正常的體重

准媽媽孕前太瘦或者太胖不僅影響健康， 也不利於受孕， 甚至以後會對寶寶產生不良的影響。 如果准媽媽孕前體重過低， 說明營養狀況欠佳。 這容易發生受孕難， 或者胎寶寶發育不良的情況。 如果准媽孕前過度肥胖， 她患糖尿病或妊娠期合併糖尿病的概率會增多。 這會引起孕媽一系列的營養和代謝紊亂， 而這些變化可以通過胎寶寶和孕媽間的血液迴圈影響胎寶寶的生長和發育， 常常表現為小寶寶出生後患有先天性心臟畸形為主。

除了准媽媽孕前體重要控制在正常值的範圍內之外， 准爸爸的體重也要不能太輕或者太重。 最好控制BMI指數在22-25之間， 因為這是一個最理想的數值。 BMI是體重除以身高的平方， 健康的BMI指數為20—25， 22—25最理想， 25—30為超重， 30以上為肥胖， 20以下為過瘦。

有研究發現， 如果准爸的BMI指數低於20， 或者超過25， 精子出現異常的比例會增高， 這會對受孕和胚胎發育產生不良的作用。 所以， 無論是未來的媽媽還是未來的爸爸， 孕前一定要注意控制好體重， 不宜太輕， 也不宜太胖。

保持愉悅的心情

如果親們想懷孕生一個聰明可愛的寶寶子， 還真要控制好自己的情緒， 釋放壓力， 因為煩惱和壓力會影響女性受孕。 生活中， 我們不乏看到許多例子， 譬如說有些親們越是想懷孕，

她越是懷不上寶寶。 或者是她越擔心流產， 越擔心懷不上健康的寶寶， 就偏偏發生了流產的狀況。 可見， 壓力過大對親們的受孕是有很大的影響的。

當一個人處於良好的精神狀態時， 精力、體力、智力、性功能都處於高峰期， 精子和卵子的品質也高， 此時受孕， 胎寶寶的品質是很好， 有利於遺傳優生。 而情緒不好很可能導致內分泌失調， 使身體機能受到不良影響。 要是精神壓力過大， 會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經也就開始紊亂甚至閉經。 在這種情況下， 也可能出現不易懷孕的情況。

因此， 建議在備孕的夫婦最好調整好雙方的心理狀態， 也最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。

遠離垃圾食品

譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、速食麵、汽水、餅乾類食物和加工的肉製品。因為這些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養。所以，聰明的寶寶並不喜歡這些垃圾食品。

如果親們常食用這類添加物，容易對孕媽和胎寶寶產生負面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長發育和神經系統健康。嚴重的話，寶寶出生後的智力甚至會受到一定的影響。所以，為了寶寶以後是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，親們應儘量避免吃這些垃圾食品。

溫馨小貼士：

除了上面描述的備孕要點外，要想生下聰明的寶寶還要注意備孕期的營養補充。首先，是葉酸的補充：不要覺得葉酸是孕期才需要補充的，在孕前補充葉酸一樣很重要。除了多吃一些綠色的蔬菜之外還可以服用一些專門補充葉酸的產品。營養要全面，多補充蛋白質維生素等其他元素。所以，備孕期千萬不要挑食或者是偏食，要達到營養均衡。基本上，這些就是小編全部的建議了。祝各位未准媽媽們在新的一年裡能夠順利懷上聰明的馬寶寶或者是像喜洋洋一樣的聰明羊寶貝哦!

遠離垃圾食品

譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、速食麵、汽水、餅乾類食物和加工的肉製品。因為這些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養。所以，聰明的寶寶並不喜歡這些垃圾食品。

如果親們常食用這類添加物，容易對孕媽和胎寶寶產生負面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長發育和神經系統健康。嚴重的話，寶寶出生後的智力甚至會受到一定的影響。所以，為了寶寶以後是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，親們應儘量避免吃這些垃圾食品。

溫馨小貼士：

除了上面描述的備孕要點外，要想生下聰明的寶寶還要注意備孕期的營養補充。首先，是葉酸的補充：不要覺得葉酸是孕期才需要補充的，在孕前補充葉酸一樣很重要。除了多吃一些綠色的蔬菜之外還可以服用一些專門補充葉酸的產品。營養要全面，多補充蛋白質維生素等其他元素。所以，備孕期千萬不要挑食或者是偏食，要達到營養均衡。基本上，這些就是小編全部的建議了。祝各位未准媽媽們在新的一年裡能夠順利懷上聰明的馬寶寶或者是像喜洋洋一樣的聰明羊寶貝哦!