備孕吃香蕉有什麼好處

德國研究人員表示， 用香蕉可治抑鬱和情緒不安， 因它能促進大腦分泌內啡化學物質。 它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

1、穩定情緒

香蕉富含色胺酸， 是製造血清素的前驅物， 血清素令人放鬆， 幫助穩定情緒。

2、穩定血壓

香蕉的鉀離子豐、鈉含量很低， 所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說， 並不為過。

3、幫助提升腦力

在早中餐與點心食吃香蕉， 果然在考試時反應更敏銳， 這也是鉀離子的功勞。

4、改善便秘

香蕉富含水溶性纖維， 促進腸道正常功能， 多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。

5、抗胃酸

香蕉有抗胃酸的效果， 幫助減少胃酸逆流， 進而舒緩火燒心等困擾。 此外， 香蕉是軟質且能抗胃酸的水果， 富含膠質， 在腸胃道內可形成保護膜， 可減少胃酸對組織的侵蝕。

6、避免血糖驟降， 減少害喜機率

餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低， 減少害喜的機率。

7、香蕉內皮可舒緩蚊蟲叮咬不適

香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。