減肥是不是真的很難？其實只要你掌握了減肥方法，
如牛奶減肥法，
你就可以輕鬆變瘦。
減肥，
其實不難。
早晨起來，
做很容易的四件事，
就可以使你輕鬆變瘦啊！愛美的你，
不妨試試！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），
鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0。
9克，
而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，
如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水，
有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，
以補充水分和電解質，
在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
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這種吃法可以防止脫髮，
紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，
與其喝咖啡，
倒不如喝綠茶，
並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言，
紅棗可以美容養顏，
讓臉色顯得有血氣，
甚至還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，
茶葉適量 做法： 1、洗淨紅棗，
並用刀剖開一道口子，
待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，
加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，
稱其性味甘平，
有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，
於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，
就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
香蕉亦通便，
減肥也要十分注重清腸、通便，
其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。
這說明：減肥的基本點即暢通。
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香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，
而且做起來很方便。
先加足量的水把燕麥煮熟，
然後把切成小塊的香蕉放進去，
再放一些枸杞，
然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，
所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
它易於購買，
但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，
這裡有方法。
牛奶減肥法： 1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，
但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，
適當吃些黃瓜。
晝量管住自己不吃別的食物，
特別是甜的東西。
補充：一天喝上7、8袋優酪乳，
並不吃其它東西，
可以起到排毒養顏，
甚至於減肉的功效！ 其實減肥說難不難，
說不難也難，
關鍵是找對方法，
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而上面的四件事，
是許多網友親證過的，
相信不會有問題！ 美味香蕉的二種吃法： 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。
把香蕉切成小塊，
然後，
拌上沙拉醬，
再放到冰箱裡面冷藏一會兒，
幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
