假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨， 但是孕期吃東西， 可不能像孕前那樣任意， 尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。

假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

孕期適量吃一些海鮮， 例如魚、蝦等對於補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處， 但不是什麼海鮮都適合孕媽們食用。 如果准媽媽們是個十足的海鮮迷， 孕期也要適當忍忍了。

那麼什麼海鮮可以吃些， 什麼海鮮要少量吃， 什麼海鮮不能碰， 這些孕媽們都要講究一番， 當然就算是適合食用的海鮮， 吃的時候也要注意衛生清潔。

孕期一定要戒口的海鮮

無論有多愛吃， 懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。 螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧， 尤其現在臨近螃蟹季， 許多人的胃已經做好準備， 但是孕媽一定要一忍再忍。 螃蟹性寒涼， 有活血祛淤的功效， 對孕媽非常不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的滑胎作用， 如果在孕期， 尤其是孕早期食用螃蟹， 易導致出血和流產。

甲魚一樣要戒口， 甲魚雖有滋陰益腎的功效， 但是性味鹹寒， 有較強的通血絡、散瘀的作用， 對保胎不利。

孕婦吃魚有選擇

魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質， 還能有助於胎寶寶的腦部發育， 但是並不是所有的魚都適合孕媽媽食用， 因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，

假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

最近， 美國一項調查發現， 有四種魚的含汞量較高， 建議媽媽避免食用， 分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。 另外， 雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍， 但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好， 所以要注意把控量， 甚至不吃。

吃海鮮要控制量

儘管是孕媽可以吃的海鮮， 也要適量， 不能想吃多少就吃多少， 更不能“一次吃個夠”。 孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮， 容易引發一系列腸胃道問題， 造成身體不適。 而且現在魚類普遍受到污染， 海鮮吃得太多攝入的污染物也過多， 所以更要控制量。

從另一個方面來說， 海產品富含蛋白質，