便秘不可小覷 夫妻生活受影響

創意

便秘對女性有很大的影響。 不僅僅排毒不順影響肌膚的狀況， 給我們帶來心理壓力。 更加嚴重的是， 便秘還可能影響夫妻生活

因便秘使夫妻生活受到嚴重影響的事例不在少數。 細心的夫妻可能體會到， 在沒有便秘的時候， 男性表現性☆禁☆欲旺盛。 女性則會體驗到， 當性☆禁☆生☆禁☆活達到高☆禁☆潮時， 將感 覺到陰☆禁☆道會出現不同程度的收縮抽動， 這時你還會感覺肛門周圍也會出現有規律的收縮， 這種收縮可以隨著性高☆禁☆潮的強弱起伏而加劇或減弱， 這都說明女性性高☆禁☆潮的 來臨伴隨著肛門的“運動”， 而這正是恥骨尾骨肌(性☆禁☆愛肌)“工作”的結果。

由於恥骨尾骨肌附著恥骨與尾骨上， 好像一張繃緊的“吊床”， 支援著骨盆內全部器官以及會陰部的肌肉， 參與收縮陰☆禁☆道功能， 完善排便功能並促進陰☆禁☆道緊握性， 使夫妻性☆禁☆生☆禁☆活更加和諧和健康。 但如果妻子長期患有慢性便秘，

便秘的預防措施

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動，

6、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢， 生活要有規律。

所以， 牽一發則動全身， 便秘這個問題還能造成那麼多的危害。 大家要養成規律健康的鍛煉、飲食習慣， 培養好的心情， 杜絕便秘的困擾。