孕婦應該吃專用的孕婦奶粉, 孕婦奶粉比普通奶粉中添加了孕婦和胎兒所需要的各種營養, 更保護准媽媽的身體和胎兒的成長。 但在選擇孕婦奶粉時, 也需要對孕婦奶粉做適當的瞭解, 各品牌孕婦奶粉的營養結構還是稍有差別的。 瞭解自己身體所需的各種營養, 在你選擇孕婦奶粉時會有很大幫助哦。
為了保證胎兒在宮內健康成長, 准媽媽可以選擇食用孕婦奶粉。 因為孕婦奶粉與一般普通奶粉不一樣, 其中除添加了准媽媽母體本身消耗所必需的營養物質外, 還添加了胎兒在宮內健康成長發育所必需的一些營養成分。
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乳清蛋白---孕婦奶粉中的特殊營養
什麼是乳清蛋白呢?原來, 在母乳和牛乳中主要含有兩種蛋白質----乳清蛋白和酪蛋白, 酪蛋白呈凝塊狀, 而乳清蛋白呈輕絮狀, 更容易消化吸收, 是優質蛋白質。 乳清蛋白, 含有完整的氨基酸群, 且極易於人體消化和吸收;它獨具生物活性和保健功能----增強媽媽的免疫系統功能, 提高機體抵抗力;預防大腸桿菌等的生長, 減少腹瀉發生;預防流感、肝炎等多種病毒的感染。
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或許你還不太瞭解, 在懷孕期間, 胎兒腦細胞平均增長速度最高的時候是每分鐘幾十萬個, 而且受母體營養的影響。 要知道, 人的腦細胞差不多都是由蛋白質造成的, 胎兒要是能得到足夠的蛋白質, 腦細胞發育就會很順利, 這樣寶寶出生後的智慧潛能便可以充分發揮, 那麼, 你就會擁一個健康而聰明的寶寶。 當然, 准媽媽自身也應貯存足夠的蛋白質, 以供給分娩時的需要。 因此, 世界衛生組織建議, 妊娠期每日應增加優質蛋白質的攝入。
您需要多少的葉酸
·計畫懷孕時:從計畫懷孕開始至懷孕初期, 您每日需要攝取600微克的葉酸以幫助減少胎兒患“腦部和脊髓缺陷”,
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·懷孕時:您每天需要600微克的葉酸以説明身體製造健康紅血球及滿足胎兒迅速成長的需要。
·喂哺母乳時:您比平時需要更多的葉酸及其它各種營養素, 以確保製造高品質的母乳。
目前食物中的葉酸攝取程度
葉酸在天然食品中的含量很低, 生物利用率也僅為50%, 要想從天然的食品中補充葉酸, 食品的量是需要非常大的。 從日常飲食中要得到足夠的葉酸是非常困難的。
葉酸屬水溶性, 在烹調的過程中, 很容易被破壞, 50%-90%的葉酸流失了。
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