你的生育能力如何？根據這幾個方面自檢一下

眾所周知， 無論男女， 都存在一個孕育的黃金期， 但其實因為每個人的身體素質和生活習慣不同， 這個黃金期的時間也不是統一固定的。 怎樣判斷自己是否處於備孕的最佳時機呢？通過這幾個方面， 可以有一個大體的判斷。

1、 年齡
基於女性的生理特點和優生優育的角度， 女性的最佳生育年齡為24-29歲， 太早的話， 生殖系統未完全發育成熟， 可能會對健康造成隱患， 過晚的話， 女性的卵巢和卵子品質會下降， 容易造成流產和畸形兒的出現。
男性的話， 最佳生育年齡為25-35歲， 不同於女性卵子數量固定， 男性理論上是一直可以生育的， 但是， 精力最旺盛， 精子品質最好的時候還是這段時間。
2、 BMI指數

BMI指數， 即身體品質指數， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 是目前國際上比較通行的來判斷人的胖瘦和健康程度的一個標準。 對於備孕媽媽， 這個數值在18-25的範圍內是比較理想的狀態。
3、 月經週期
月經是女性生殖健康程度的直觀體現， 一般女性的正常週期為28-35天， 只要個人月經可以保證規律性就可以。 偶爾一次月經不調問題也不大。 但是經常性的月經稀發、月經推遲或提前、痛經、閉經等就需要就好好檢查一下了， 排除卵巢、垂體、黃體等可能存在的問題。

4、 避孕史
現在的日常口服避孕藥還是比較安全的， 但是緊急避孕藥還是少吃為妙。 選擇放置避孕器的女性要注意盆腔感染、輸卵管黏連等炎症的發生。 對於沒有備孕計畫的夫妻， 一定要做好避孕措施， 流產會對女性身體造成不可逆轉的傷害， 嚴重的可能導致不孕。
所有的備孕條件都是在身體健康的基礎之上， 無論是受孕還是十月懷胎， 都對備孕媽媽的身體素質是一個極大的考驗， 只有體力和能量足夠， 才能保證胎兒的正常生長發育。 所以定期體檢， 養成良好的飲食作息習慣、保持運動很重要。