你的小孩需要多少睡眠

據WebMD網站報導， 美國的國家睡眠基金會的調查發現， 大部分的孩子都睡眠不足。 你可能會很享受， 因為你很晚回家， 那時候你的孩子還沒睡著， 所以你可以跟他進行親子交流， 但是從長遠來看， 這確實會影響孩子的健康。

睡眠專家邁克爾·布勞斯博士說：“在人生的第一年， 孩子在某些情況下一天的睡眠時間需要超過18個小時。 或者是有一些愛哭愛鬧的寶寶可能只睡了12-13個小時。 當孩子2-3歲時， 他們每天的睡眠時間就大約是11-12個小時。 當他們進入小學時， 他們每天就大概睡9-10個小時。 而且這樣的睡眠時間應該持續到高中。

當你和你的孩子談論睡眠時， 你應該這麼說說：“嘿！這對你來說非常重要。 首先， 它可以幫助你的學習。 其次， 它會有助於你的情緒管理。 最後， 它真的有利於你的健康。 ”你把睡眠的重要性告訴你的孩子， “這是對你的健康有益的事情， 而不是你的爸爸媽媽這樣說， 你就必須做的事情。 ”邁克爾·布勞斯博士如是說。