什麼是孕婦的早孕反應?

早孕反應是孕婦在懷孕早期的正常反應， 懷孕3個月後慢慢消失。 孕早期時常出現頭暈、乏力、食欲不振等症狀， 怎麼辦?如果孕吐或者不適太嚴重時， 建議孕婦提早看醫生。

懷孕早期會有哪些症狀?

一是停經：停經是懷孕早期的最早、最重要的“信號”。 凡是月經週期一向正常的已婚育齡婦女， 如果月經過期超過10天以上,就應考慮到有懷孕的可能,如停經超過2周以上就需要到醫院檢查原因。

二是早孕反應：多數婦女懷孕6周以後可出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、噁心嘔吐等現象， 嘔吐多在清晨或空腹時發生。

有些孕婦特別喜好吃酸性和生冷食物。 上述這些現象稱為早孕反應， 多在懷孕後12周左右自行消失。 少數人的早孕反應比較嚴重， 持續時間也較長。

嘔吐按嚴重程度分為三種：

晨吐：妊娠早期最常見的一種情況， 在清晨可有噁心及流涎或輕度嘔吐， 但尚不影響日常生活。

中度劇吐(moderate hyperemesis)：噁心嘔吐加重， 且不局限於晨間， 但經藥物對症治療及飲食指導如吃流質或半流質及低脂飲食、適當休息， 則症狀多可緩解。

惡性嘔吐(pernicious vomiting)：持續噁心嘔吐， 導致酸中毒及電解質平衡失調， 或肝功能異常而需住院治療以控制代謝紊亂。 唯此類型發病率不高， 約為1/250-1/350需住院治療。 對這種嚴重的孕吐， 如果情況危重， 醫生會暫時用藥物控制症狀。

三是排尿次數增多：懷孕8周以後， 可能有排尿次數增多的現象， 這是由於子宮增大後壓迫和刺激膀胱引起的。 懷孕12周以後,子宮超出盆腔， 膀胱不再受壓迫和刺激， 尿頻症狀自行緩解。

四是乳☆禁☆房發生變化：懷孕後， 在雌激素和孕激素的共同刺激下， 于第8周起， 乳☆禁☆房逐漸長大， 乳☆禁☆頭和乳暈部顏色加深,乳☆禁☆頭周圍有深褐色結節等現象,12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。

五是基礎體溫的變化：測量基礎體溫的婦女可以由此知道早期懷孕。 婦女正常的基礎體溫呈雙向曲線， 即排卵前較低， 排卵後升高， 如月經到期未來潮， 體溫升高後不再下降， 並保持在18天以上， 這時表示已經懷孕。

如何消除早孕不適?

1、孕早期噁心嘔吐吃不下。

孕媽咪應該少量多餐， 不過也要避免空腹。 食物清淡， 不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物， 餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適， 補充水份， 避免脫水， 香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質， 保持室內清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。

2、四肢無力易疲倦。 應對方法：應少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 適當減少運動量和工作量， 懷孕初期應該充分休息。 孕期多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

3、頭暈。 懷孕期間應避免久站， 不要過度勞累。 身體變換姿勢時動作要慢。 避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

4、晚上失眠。 睡眠要定時定量， 建議採用左側臥的睡姿， 以防下肢靜脈回流受阻、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠，

在泡澡時水溫不要超過40度， 心態放鬆， 睡不著時閉目養神。

5、睡覺時抽筋。 懷孕期間晚上睡覺時儘量穿長褲， 把腳墊高， 做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。 飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片， 抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。

6、胸口灼熱。 飯後三小時內忌躺臥及彎腰， 睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物， 少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙。 睡覺時將床頭墊高2-3寸。

7、孕期便秘。 為了避免孕期發生便秘， 懷孕期間應多吃纖維素含量高的食物， 如萵苣、芹菜。 避免喝茶過量， 少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。

每天做一些輕微的運動， 比如專門的孕婦體操， 養成有規律的生活作息習慣。

8、足部水腫。 孕期要限制鹽分的攝取， 不宜限制水分的獲取。 避免久站、久坐， 要經常把腳抬高休息一下。

9、孕期背痛。 撿東西時不要彎腰， 改用蹲下的姿勢。 孕期可以使用托腹帶。 避免穿高跟鞋、舉重物。 避免疲勞， 最好每工作1小時休息10-15分鐘。 按照醫生的囑咐做產前運動操。

10、鼻塞。 孕婦要避免接觸到污濁的空氣， 有人吸煙時請遠離， 多喝水， 每天用淡鹽水清洗鼻腔數次， 吸入溫熱的蒸汽， 可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。

孕早期孕婦的營養需求

首先， 要保證蛋白質的攝入。

選擇富含易優質蛋白質的食物， 比如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。

其次，確保礦物質和維生素的攝入。

可以選擇富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

最後，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。

紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等是為孕期提供能量的碳水化合物的主要來源於孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。

動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是脂肪能量的主要提供者，可以滿足孕婦和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

其次，確保礦物質和維生素的攝入。

可以選擇富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

最後，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。

紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等是為孕期提供能量的碳水化合物的主要來源於孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。

動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是脂肪能量的主要提供者，可以滿足孕婦和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。