女人經歷長時間夫妻生活和生產則會造成女人陰☆禁☆道鬆弛, 而這會影響生活品質和自身健康。 往往是產後夫妻生活不理性或者沒有以前的感覺, 女人才想迫切縮陰。 為了縮陰女人也找了很多方法, 但效果總是差強人意, 有什麼方法縮陰便宜有效?簡單有用的縮陰方法是什麼?成了女人要思慮的。
由於每個女人陰☆禁☆道鬆弛原因不同所以陰☆禁☆道鬆弛程度也會有所區別, 對於嚴重性的陰☆禁☆道鬆弛問題, 女人也用過一些方法, 但效果卻微乎其微。 什麼方法縮陰便宜有效?為了少花冤枉錢建議可以選擇口碑好的縮陰產品舒美茵,
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簡單有用的縮陰方法?一下為常用的縮陰方法, 會對你有所幫助:
一)縮陰運動, 不花錢, 只要有耐心適當, 掌握正確運動步驟就可以達到縮陰效果。
一般經過常的鍛煉, 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉, 説明陰☆禁☆道彈性的恢復, 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 比較常見的縮陰運動包括一下幾種:
1、瑜伽縮陰
盤腿提肛, 功能:收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群, 預防漏尿並增進緊實。 動作:單盤腿或雙盤腿, 緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。 吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提,
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2、臥式鍛煉
準備動作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。 鍛煉要領:雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。 當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。 然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。 如此反復六次,每天堅持鍛煉。
3、貓步縮陰法
動作詳解:雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上, 形成一定幅度的扭胯, 對會陰部起到擠壓和按摩作用, 十分有益於塑身。
二)食療縮陰, 陰☆禁☆道由於內部彈性纖維拉伸甚至破裂造成的陰☆禁☆道鬆弛, 有些食物可以補充修復彈性纖維所需要的營養成份,
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魚腥草豬肺湯
原料:鮮魚腥草60克, 豬肺約200克, 精鹽適量。
做法:將豬肺切成塊狀, 用手擠洗去除泡沫, 加清水適量煲湯, 用精鹽少許調味, 飲湯食豬肺。
三)自我養護, 保持正確生活習慣, 可以很大程度上預防陰☆禁☆道鬆弛問題。
1、由於性☆禁☆生☆禁☆活不當也會導致陰☆禁☆道鬆弛問題, 所以為了更好的達到產後縮陰效果, 一般女人不宜同房過早, 也不宜過於頻繁, 如果可以保持健康的性☆禁☆生☆禁☆活對於陰☆禁☆道恢復也有幫助。
2、注意陰☆禁☆道衛生, 每天只需要注意用溫水清洗外☆禁☆陰, 勤換洗內褲, 避免出現婦科, 對於陰☆禁☆道的恢復就有幫助。
什麼方法縮陰便宜有效?以上縮陰方法不花一分錢就可以達到縮陰的效果, 不過值得注意的是上述方法需要保持一定的耐心才行,