享受陽光有講究 准媽媽一定要多瞭解

我們都知道曬太陽的好處很多， 而且陽光照射在身上也讓人覺得更加舒服， 大人小孩沒有事情做的時候都喜歡出來曬曬太陽， 這是讓人覺得非常很享受的時刻。 尤其是懷孕的准媽媽， 曬曬太陽對自己和胎兒都是很棒的， 不過曬太陽也是有講究的， 不是說你想曬的時候去曬就能夠得到更多的好處， 接下來一起看看准媽媽怎樣曬太陽才是最健康的呢？

一、曬太陽對準媽媽和寶寶都有好處

曬太陽最主要的好處就是能夠吸收紫外線這樣就能夠有效地促進鈣的吸收， 鈣吸收的好了， 不管是對於懷孕的准媽媽還是對於小寶寶來說，

都是非常好的， 並且， 陽光經過皮膚歸身後對中樞神經系統和免疫系統都有作用， 對於准媽媽和小寶寶的身體健康有著非常大的幫助。 並且， 好的天氣， 也會影響人的心情， 太陽曬得舒服了， 就會讓人的心情好， 身體當然健康了。

二、曬太陽也要注意一個度

我們都知道再好的東西， 不管怎麼樣都會有一定的度， 古語都有“適可而止”這一說法， 因此曬太陽的時候也要知道限度在哪裡， 准媽媽一直曬也是不行的， 曬太久其實好的效果已經在慢慢消失了， 還會起到反作用。 並且懷孕的准媽媽也要知道， 如果懷孕只有三個月， 最好還是不要曬太多太陽， 因為在懷孕早期的胎兒對於高溫的影響很敏感，

要是在這個時候准媽媽曬了太多的太陽， 就會造成寶寶出生時的體重不足， 因此在剛剛懷孕的時候， 准媽媽最好還是不要出門去曬太陽了， 在家呆到月份大點時再去曬。

三、曬太陽也是有講究的

曬太陽要怎麼樣曬才是最健康的呢？看看曬太陽時都有哪些注意事項：

注意一：不能隔著玻璃曬太陽

大部分的媽媽會選擇在陽臺上曬太陽， 通常情況下陽臺上的窗戶都是關著的， 透過玻璃去曬太陽是接觸不到紫外線的， 沒有紫外線換句話說就是不能夠讓身體合成維生素D， 這樣一來就促進不了鈣的吸收了， 因此隔著玻璃曬太陽其實等於是在浪費時間曬太陽， 沒有一點好處。

注意二：儘量保證每天的曬太陽時間

曬太陽要注意曬的時間， 最好是在兩個小時以內， 紫外線有非常棒的消毒殺菌功能。 對上班的准媽媽特別重要， 上班族准媽媽最好堅持每天都能夠曬一會太陽。

注意三：掌握每天最佳的曬太陽時間

曬太陽也要注意選擇什麼時候曬最好， 中午陽光太強， 最好是不要曬， 曬太陽最棒的時刻是早晚曬太陽， 早上9點到10點， 下午4點到5點。 這個時間段的陽光紫外線對於准媽媽來說比較適合。

注意四：選擇合適的防曬產品

有一部分的准媽媽擔心曬太陽把皮膚都曬黑了， 其實可以去購買一些准媽媽使用的防曬霜來擦一下， 那麼就可以放下這顆懸著的心了。 最好是選擇正規的廠家生產的， 適合准媽媽的無化學物質含量的化妝品來擦。

太陽雖好， 但要注意曬的時間段， 要是太陽太厲害的時候最好也不要去曬， 選擇合適的時間來曬， 才是正確的。