乳腺增生活在心情與壓力中

女性乳腺增生的發病率狂增， 主要原因多與內分泌失調及精神因素相關， 女性身負家庭和事業的雙重角色， 面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時， 一定要學會放松。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現為乳☆禁☆房腫塊和乳☆禁☆房疼痛：一般于月經前期或情緒變化時加重， 行經后減輕。 乳☆禁☆房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈周期性變化， 經前腫塊增大， 質地較硬， 經后腫塊縮小， 質地有韌性但不硬， 摸起來腫塊呈大小不一的結節狀， 與周圍組織界限不清。

發生乳腺增生的乳☆禁☆房，

乳☆禁☆頭沒有凹陷， 皮膚沒有橘皮樣改變， 觸碰疼痛， 但不影響活動， 腋窩淋巴結不腫大。 這些癥狀， 對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴重。 不過， 只要注意調整自己的情緒， 及時舒緩壓力和就診， 在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療。

如何預防乳腺增生?

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

2、年齡在16～50歲的女性， 都應定期進行乳腺普查， 月經后第3～7天為最佳檢查時機， 可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。 35歲以上的女性應該1～2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)， 有重度增生的女性應半年檢查一次， 進行動態觀察。 20～35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

3、減少人工流產次數， 以減少乳腺增生的概率。

4、生活規律、適當運動。 平時應勞逸結合， 睡眠充足， 少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

5、哺乳時間要充分。 女性產后不哺乳或哺乳不足8個月， 會造成乳汁瘀積， 引發乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物和美容產品的使用。

7、最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩， 會影響乳☆禁☆房的新陳代謝和淋巴回流， 導致乳腺增生。

8、減少高能量的補品及食品。 飲食以清淡為主， 多吃綠葉蔬菜、新鮮水果， 在無醫囑的情況下， 不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液， 特別是處于更年期的女性， 更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

 
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁， 請不要錯過生育健康網整理的:   如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多