說到鍛煉寶寶的平衡力， 父母可能單純認為“走路不摔跤”、“走路很平穩”， “跑、跳起來很順暢”就是代表有平衡力， 其實還包含了身體和頭腦的協和能力。 從小注重寶寶的平衡力鍛煉， 可以有助於寶寶日後注意力更集中， 對日後寶寶的運動能力和心智發展也會有幫助的。
平衡力的發展是其他感覺發展的基礎。 既然平衡能力對寶寶的發育、發展有這麼大的好處， 那麼， 爸爸媽媽在平時在家要多對寶寶進行一些小鍛煉了。
鍛煉平衡力的方法（一）
NO.1 卷起身子
玩法：
1、讓寶寶仰臥， 握住寶寶的雙腿;
2、將寶寶卷成球狀，
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3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側;
4、向另一側重複步驟。
目的：使身體肌肉張力降低
希望的反應：身體能夠放鬆
不希望的反應：身體變得僵硬
提示：不要過分用力
NO.2 不倒翁
玩法：
1、準備動作：爸爸坐在墊子上， 兩腿分開， 兩腳相對， 雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間， 胳膊自然放在爸爸腿的兩側
2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作
第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;
第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖， 再右搖;
第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度後坐起。
兒歌：”不倒翁， 翁不倒， 懷裡抱著小寶寶。 左歪歪， 右倒倒， 搖來搖去搖不倒。 ”
目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起遊戲的快樂。
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遊戲要點：爸爸要用兩手握住腳腕， 雙臂將寶寶固定在懷裡， 左右搖擺時儘量增加搖擺的幅度， 在最後翻轉時要盡可能向右側倒。 再用慣性立刻調整方向， 完成旋轉。 在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。
鍛煉平衡力的方法（二）
NO.3 用手支撐
玩法：
1、坐在地板上， 將寶寶面朝下， 腹部靠在爸爸的大腿上， 讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;
2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上， 在寶寶的肩膀上用力往下壓， 然後放鬆。 重複數次。
目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐， 並加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐， 將手掌打開， 以及伸直頭頸部。
不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬， 握拳或手肘和頭彎曲。
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NO.4 保持平衡
玩法：
1、讓寶寶趴在球上， 若有需要， 爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀幹。
2、爸爸慢慢將球偏向一側， 並等待寶寶自己調整身體位置。
目的：加強平衡及協調能力
希望反應：寶寶的身體呈曲性， 並自己調整位置以達到平衡。
不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。 頭及身體拱起， 肩膀向後縮。 身體沒有隨著球而調整。
鍛煉平衡力的方法（三）
NO.5 單手取物
玩法：
讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上， 握住寶寶的雙腿， 使雙膝離地， 鼓勵寶寶用一隻手支撐， 另一隻手去取物品。
目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量， 能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。
希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐， 一隻手夠取物品。
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不希望反應：背及腿僵硬。
NO.6 小蹬車
玩法：
爸爸坐在椅子上， 寶寶站在爸爸的大腿上並面對爸爸， 爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。
爸爸念下面的兒歌， 雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作， 並用慈愛的目光注視著寶寶。
兒歌：“小蹬車， 小蹬車， 寶寶蹬來爸爸坐。 一二三， 三二一， 樂得寶寶笑嘻嘻。 ”
目的：鍛煉寶寶身體的協調性
遊戲要點：爸爸讓寶寶在腿上站穩， 並讓寶寶身體保持平衡。 當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時， 告訴寶寶要將身體放鬆， 身體隨爸爸的動作動起來。
鍛煉平衡力的方法（四）
NO.7 搖搖椅
玩法：
媽媽坐在墊子上， 屈膝， 讓寶寶坐跨在你的腹部， 後背依靠在媽媽大腿上， 同時用手握住寶寶腋下。 媽媽向後翻滾， 再坐起。
給寶寶的幫助：幫寶寶增強空間意識及身體平衡性。
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媽媽請注意：對於小年齡的寶寶， 媽媽在前後搖晃的過程中， 一定要注意， 在托住小朋友腋下的同時， 用手給寶寶後頸部以支撐。
NO.8 滑翔機
玩法：
媽媽以跪立或站立姿勢， 用慣用手臂從兩腿中間穿過寶寶胯下， 手掌向上托住寶寶胸腹部， 另一隻手托住小朋友頸部幫助其抬頭， 前後、左右搖晃小朋友。
給寶寶的幫助：增強寶寶空間意識及內耳平衡系統。
鍛煉平衡力的方法（五）
NO.9 膝上平衡
玩法：
媽媽雙腿併攏坐好， 寶寶坐在媽媽雙膝上， 面向媽媽。
媽媽幫助寶寶伸開雙臂， 幫助其保持平衡。 媽媽進行雙膝屈伸動作， 重複上述動作多次， 過程中始終與寶寶保持對視。
給寶寶的幫助：鍛煉小朋友身體的平衡性和穩定性。
媽媽請注意：對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為准;儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。
媽媽請注意：對於年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可適當減小，以寶寶能接受的程度為准;儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定性。
