在懷孕之前， 很多的人都會選擇用中醫來調養自己。 中醫有著很好的效果， 接下來就一起來看看中醫是如何來調養身體的。
備孕調養招數之1：養身
養身指的是全身調理， 中醫覺得整個人的五臟六腑生理上是聯繫在一起的， 是相生相剋的。 要是某一個器官出現問題， 對別的器官也是會有影響的， 因此， 在懷孕之前， 一定要進行全身調理， 不要僅僅調理某一個臟器。 不過由於肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大， 所以要重點關注。
腎為先天之本， 主生殖和生長發育， 腎功能不好對於懷孕也有很大的影響，
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備孕調養招數之2：養血
血液是生命的根本， 滋養五臟六腑、筋骨皮毛， 是人體非常重要的一部分， 並且維持人體及其各部組織的生命活動。 要是血液有問題， 對於人體的傷害非常大。
要確保有一個好的睡眠習慣， 同時要經常性做一些運動， 不要過度勞累， 主要是因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。 控制好自己的情緒， 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應， 不良的情緒對於身體也會有影響，
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中醫認為， 一般的紅色或黑色食物都能夠補血， 像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源， 吃太多甜食會阻礙氣血的生成， 因此要控制甜食的食用。 另外， 刺激性、過冷、過熱的食物也不能多吃。
備孕調養招數之3：養神
中醫有“藥養不如食養， 食養不如精養， 精養不如神養”的說法， 養神主要指精神調養。 月有陰晴圓缺， 人有悲歡離合， 不同的時間會有不同的情緒， 情緒的好壞跟身體的情況也有聯繫。 一定要保持一個好的心態。
心情愉快、性格開朗， 對於身體是很有幫助的， 能夠促進新陳代謝；要是一直處於消極的心理狀態下， 時間久了， 生理上也會出現健康問題。
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備孕調養招數之4：養氣
中醫說的氣， 指的是人體的元氣， 是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎， 。 要是人體元氣不足的話， 會導致臟腑功能低下， 身體就會變差， 主要有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉， 輕輕一動就會出汗， 要是整個人都處於“病歪歪”的狀態， 勢必對懷孕會有影響。
氣虛的人整個人會沒有什麼精神， 所以要振奮精神， 要有一個好的心態。 因為元氣不足， 臟腑功能低下， 所以適應環境的能力也會比較差， 時不時就會感冒， 因此要非常注意保暖。 要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。 平時， 經常吃一些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。
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改掉這些壞習慣讓你更好的備孕
偏食和節食
在懷孕的時候， 一定要確保營養的攝入。 這對準媽媽自身和胎兒都是非常重要的。 特別是懷孕頭3個月， 受精卵處在分化最旺盛的時期， 一定要確保營養和微量元素的攝入。
要是准媽媽有偏食和節食的壞習慣， 就會導致微量元素的缺乏， 對胎兒有一定的影響。
愛吃垃圾食品
最近發現， “垃圾食品”中的反式脂肪會影響女性懷孕， 反式脂肪可能會造成女性患不孕症的幾率增加70%以上。
通常情況下， 一天差不多要從食物中攝取2000卡路里， 要是反式脂肪的熱量占2%， 就說明每天攝入4克反式脂肪。 基本上吃個餡餅加幾根薯條就有了。
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作息不規律
要是平時工作太忙， 有熬夜、晚睡晚起的習慣， 對懷孕也會有一定的影響。 缺少一個好的睡眠， 大腦就會變得過度疲勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態。
不愛做運動
運動有益身心健康， 讓人有一個好的精神。 在懷孕之前經常進行體育鍛煉， 還可增強精子和卵子的活力。 但是在運動的時候也要把握好度， 不然就會有反效果。
