寒冷干燥的冬季，
人體容易乏力、怕冷、精力不旺，
當然還有最頭痛的皮膚干燥。
現在，
只要稍加調理，
你就可以擁有夢想中的如水肌膚。
如今的女人真的不容易。
要頭腦敏銳，
以應付職場中的千變萬化和生活上的種種考驗;要長相可人，
以博得更多人的喜愛和更好的發展機會;要溫柔體貼，
以討老公及其家人的歡心。
還有更關鍵的呢，
一定要有水潤的肌膚!比起前幾項來，
它其實更容易擁有。
寒冷干燥的冬季，
人體容易乏力、怕冷、精力不旺，
當然還有最頭痛的皮膚干燥。
現在，
只要稍加調理，
你就可以擁有夢想中的如水肌膚，
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1 嬌嫩的面部
“面子”的問題很重要， 不僅涉及尊嚴更影響形象。 每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏， 白皙潤滑， 讓人過目不忘。 但這個季節確實非常不給“面子”， 寒冷的北風呼嘯而過， 使我們的臉部紅腫過敏， 干紋不斷涌現。
干燥原因：因為天氣寒冷， 身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足， 導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。 人體經絡到達頭、面部， 會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。 面部皮膚干燥嚴重的會患“干性脂溢性皮炎”， 具體表現是面部起紅斑， 并伴隨皮膚脫皮現象(重點在口、鼻四周)， 十分刺癢難受。 調理的重點在于補氣補血。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，
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2 豐潤的朱唇
柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場， 挑剔的他可十分在乎呦。 但是， 一到冬季， 特別是常在室外的人， 口角周圍及嘴唇總會出現脫皮、干裂， 甚至少量出血的現象。 平時吃東西受到嚴重影響不說， 還總有“哭笑不得”的尷尬。 看著別人的一雙豐潤朱唇， 真是太羨慕了。
干燥原因：中醫理論認為“脾開竅于口， 其華在唇。 ”意思是脾合肉， 唇為肌肉組織， 口唇的色澤與脾的運化有密切聯系，
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加上冬季氣候干燥， 所以嘴唇很容易干裂。 而且冬季新鮮蔬菜少， 容易造成維生素缺乏， 嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切。
食補菜單：
1、動物肝臟。 中醫講究以臟補臟， 如吃“雞內金”。
2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且具有多種食法。
3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
3 爽滑的身體
除了面部護理， 身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。 商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。 MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚， 柔軟有彈性，
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干燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺， 皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。 冬天由于氣候干燥， 皮膚的皮脂分泌減少， 再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。 干燥癥狀主要集中在小腿伸側， 不斷地抓撓皮膚， 小腿伸側易出現抓痕和結痂， 皮膚疼痛， 且不易復合。
食補菜單：
富含豐富維生素A和維生素C的食物：
1、蜂蜜。
含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。
2、海參。
含軟骨素、硫等成分，
是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、干果。
內含亞油酸，
有“美肌酸”的美稱，
可以治療皮膚干燥。
4、水果。
維生素含量豐富，
是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。
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4 潤澤的烏發
越聽張學友的那首“穿過你的黑發的我的手”， 就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。 但是， 一到冬天， 嚴重的靜電現象、大把大把的脫發、干燥到難以梳通的頭發問題總時刻困擾著我們。 到底應該怎么辦?
干燥原因：發的生長依賴于精血的滋養。 腎藏精， 精又能生血， 精血充足， 頭發才能潤澤。 保養頭發應該補血補腎。 在維生素E攝入不足時， 皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根， 造成脫發， 頭部的肌膚也會變得粗糙。
食補菜單：
1、補血、健脾的藥補， 如枸杞子、山藥、百合、阿膠。
2、補腎陰的干果， 如腰果、核桃等。
3、新鮮蔬菜， 如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下， 生著吃)。
5 晶瑩的指甲
指甲反映身體的健康、營養程度， 千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。
干燥原因：健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網絡交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。 千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。
干燥原因：健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網絡交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。
