不要錯過任何懷男孩的機會，這是要提前準備的哦！

女人懷孕前準備

對於女性而言， 懷孕前首先要改掉不良的飲食習慣， 多吃蔬果， 保證充足的休息和睡眠， 調理好身體， 做一個詳細孕前檢查， 充分保持愉快平穩的心情， 迎接孕期生活， 有利於優生優育。

1、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品， 還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水， 對於魚類， 應當謹慎選擇， 鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞， 對寶寶成長不利。

2、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂，

這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。

3、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的， 肥胖會降低你的生育能力， 還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢， 以及給孕婦帶來生命危險。

4、計算排卵週期

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期， 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題， 應及時進行調整， 以便合理安排受孕時間。

5、遠離電子輻射

讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，

因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重， 那麼應該及早採取措施。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多， 包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查， 不要嫌麻煩， 為了生一個健康的寶寶， 還是耐心的做好檢查吧。

男人懷孕前準備

精子的數量、品質是優生的關鍵因素， 精子是優生之本。 因此， 凡是影響精子品質的因素如煙酒， 備孕男士應儘量避免;凡是有利於優生的條件如防熱、飲食均衡， 備孕男士則應積極創造。

1、飲食均衡

男性的懷孕前準備包含有很多方面， 其中營養是其中最重要的方面之一， 只有保證的營養才能保證精子的品質。

因為精子的生存以及生長需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 除此之外還有精氨酸及多種維生素等， 如果准爸爸有偏食的毛病， 勢必會導致營養攝入的不均衡， 從而讓精子的生成會受到影響， 同時還會產生一些低質”精子。 而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營養物質， 比如像鋅、精氨酸等， 這兩種營養物質有利於優質精子形成的食物， 如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

2、戒煙戒酒

懷孕前準備中還包括生活習慣， 男性要特別的注意， 在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣， 比如像抽煙喝酒等。 在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子， 因此在使妻子懷孕之前，

要戒除煙酒， 至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。

3、良好的情緒

要想做好優生優育， 首先准媽媽以及准爸爸必須要注意保持良好穩定的情緒， 如果經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統， 內分泌功能， 從而導致睾丸生精功能以及性功能不穩定。 這樣的情況如果不注意及時的調整， 就會嚴重的影響到精子的產生和品質。

4、不要接觸化學品

化學品是男性在備孕期間絕對禁止接觸的， 無論是重金屬鉛、鎘等， 這些化學品都會破壞男子的血睾障， 並且還會進一步的影響精子的生成。 除此之外還有像氨甲嘌呤， 棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品， 它們可以影響精原細胞。 所以丈夫在備孕期間要特別的注意，

在妻子懷孕之前應該儘量的避免接觸這些化學品， 從事冶金、化工等工作的男性要加強科學管理， 防止有害有毒物質跑、冒、滴、漏”在很多藥品中同樣含有化學品的存在， 比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等， 這些藥物都會影響精子的生存能力， 和使畸形精子的數目大量增加。 因此在日常生活中， 男性要想孕育一個健康的寶寶， 首先要注意避免盲目的使用藥物， 同時杜宇含有雌激素的護膚脂也要儘量的避免使用。

5、避免接觸農藥

經過美國的一項研究發現， 男性在接觸一些農藥後， 精子中所含有的去氧核糖核酸(dna)發生微妙變化， 一旦妻子懷孕後其流產的幾率要比一般人高出很多倍， 同時還有可能造成後代的精神行為異常的情況。 被農藥所傷害的精子，一般都要通過70天左右才能排除乾淨以及恢復，因此專家建議，從事噴灑農藥除草劑等工作的已婚男子，在70天時間內應該避免讓妻子懷孕。

6、防熱

在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。高溫會殺死精子。而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產生一群全新的精子。睾丸保持涼爽，工作狀態才能最佳。精子最喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

被農藥所傷害的精子，一般都要通過70天左右才能排除乾淨以及恢復，因此專家建議，從事噴灑農藥除草劑等工作的已婚男子，在70天時間內應該避免讓妻子懷孕。

6、防熱

在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。高溫會殺死精子。而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產生一群全新的精子。睾丸保持涼爽，工作狀態才能最佳。精子最喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。