不懷孕也會得產前憂鬱症

准爸爸也有產前抑鬱症是怎麼回事呢？一般情況下， 准媽媽在孕期容易出現抑鬱的症狀， 但是為什麼准爸爸也會有產前抑鬱症呢？如果准爸爸出現了產前抑鬱症要如何緩解呢？

准爸爸產前抑鬱的原因

要想確切地知道准爸爸產前抑鬱症的原因， 是比較困難的。 這有可能是因為家族抑鬱史， 也可能與夫妻關係、經濟拮据或工作壓力有關。 夫妻矛盾、分居和離婚等都會導致抑鬱症。

在你妻子懷孕期間， 特別是如果這是你的第一個寶寶， 你的生活中會出現很多未知和變化。 你可能擔心自己會成為什麼樣的爸爸，

或者焦慮你和妻子的夫妻關係會在寶寶出生後發生什麼變化。

你可能還會有換工作、搬家或買房的壓力。 雖然對很多夫妻來說， 孕期是一段快樂的時光， 但對有些人來說， 這的確也是導致矛盾的一個原因。

那麼， 准寶寶出現產前抑鬱症要怎麼辦呢？

准爸爸產前抑鬱怎麼辦

對要養孩子夫妻倆要有充分的思想準備， 個人身體健康， 家庭環境的變化和工作的協調， 未來不再是兩個人的甜美世界。

在妻子懷孕後， 一定要經常與婦產科大夫保持聯繫， 瞭解胎兒成長過程和孕婦身體和心理健康。

夫妻雙方若出現情緒不穩定或心理障礙應及時找心理醫生疏導， 不要顧面子而怕見心理醫生， 時間一拖， 問題就越多，

毛病就越重。

若是可能的話， 最好同時接受婦產科醫生和心理醫生的諮詢， 這樣可以避免身體和心理方面出現的問題。 尤其對孕婦更重要， 因懷孕和產後的婦女易患心理毛病。

大齡青年懷孕後， 最好有自己的母親或婆婆來照應， 因老人有生育孩子的經驗， 知道如何照顧孕婦和做好家務， 男子就不必為工作和家庭忙得不可開交。 即使沒有老人在家， 也要請一位保姆在家裡服侍孕婦。

為了花一定時間來陪伴妻子， 不能有太大的工作壓力和外面的應酬， 此時不宜為了自己的前途或金錢， 努力拼搏， 而要心境平靜些， 能夠生活就知足。

妻子懷孕之後， 夫妻兩方要協調好性☆禁☆生☆禁☆活， 不是女人懷孕之後就不能有性☆禁☆生☆禁☆活，

女方應體貼男人的心意， 和諧的夫妻性☆禁☆生☆禁☆活， 可以大大緩解各自的心理壓力。

准爸爸產前抑鬱如何預防

幫助妻子把寶貝的“小窩”安頓好， 一起為寶貝的到來做好準備， 比如說準備嬰兒用品、佈置嬰兒房等， 這些事最好提前準備好。 即使這樣， 等到寶貝出生後， 你還是會發現有些事在事先沒有考慮周全。

和妻子一起看介紹生育知識的影片或光碟， 這樣獲得的知識比讀書更加直觀。 當真正面對分娩時， 你們就不至於心裡完全沒底。

熟悉一下妻子要去分娩的醫院， 選好最佳路線， 把各種情況都要考慮周全， 比如上班堵車時需要多久可以到醫院， 怎樣選擇備選路線等。 同時， 還要熟悉一下醫院急診和各個部門的位置， 辦理各種手續的過程等，

以免到時抓瞎。

開始做計畫， 考慮一下自己的工作安排， 以便在妻子分娩時和以後一段日子裡能夠靈活地安排時間。

如果有可能， 向周圍的新爸爸打聽一下他們的寶貝出生的經過， 如遇到什麼問題， 他們是怎麼做的等。

准爸爸產前抑鬱怎麼辦？准爸爸要及時調節自己的情緒並參與到懷孕當中哦！