不孕的原因 子宮溫度低影響排卵

一、不孕的原因， 宮寒女性子宮溫度低影響排卵

宮寒女性宮腔寒涼， 導致子宮、輸卵管、卵巢等在內的整個生殖系統的功能都處於低下狀態， 不僅會影響卵泡的發育而引起不孕， 即便懷孕了， 也會影響受精卵在宮腔裡面著床和發育。

二、宮寒女性要保養子宮， 促進排卵

1、多運動

中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要多運動來增加陽氣， 尤其要多做有氧運動， 可疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾，

血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒症狀。

2、按湧泉穴

經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼

女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑性溫， 能溫中散寒， 可適當吃點。 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖

總把空調溫度調得很低， 寒邪便會悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。

5、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，

就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。

備孕女性可以這麼做：

（1）注意避孕。 當你們還不打算繁育後代時， 記得避孕， 其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險， 使用工具是女性保護自己的基本原則。

（2）萬一不得已要流產， 也要注意身體， 因為流產和生產同樣重要， 流產後身體內陽氣下降， 風寒易於入侵， 所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服， 尤其要保暖腹部和下身。

（3）最後， 防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯， 補血藥膳助化瘀；多多泡腳， 睡好午覺學靜養。

6、修身養性， 不要動怒

由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援， 所謂“得陽者生， 失陽者亡”。 “陽氣”越充足， 人體越強壯。 陽氣不足， 人就會生病。 陽氣完全耗盡， 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退， 導致身體禦寒能力下降。 所以備孕女性要注意修身養性， 不要動怒。

備孕女性可以這麼做：

（1）勞逸結合。 無論是工作還是運動， 都不能過量， 做到勞逸結合， 鍛煉有度。

（2）心平氣和。 不要輕易動怒， 如果心裡抑鬱也需要及時紓解。 尤其是在備孕時期， 有時嘗試了很久也沒有懷上， 心裡難免會有點沮喪或不耐煩。 這個時候更需要心平氣和，

平時要注意保養子宮， 促進排卵。

（3）不要熬夜。 晚上23點到午夜1點， 也就是子時， 是人體陰陽交接的時候。 這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。 《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥， 陰氣盡則寐”。 所以， 這個時候是睡眠的最好時間。 也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化， 如果繼續熬夜， 或過了午夜1點入睡， 就會耗損人體的陽氣， 第二天陽氣不足， 就打不起精神了。 即使你睡到第二天10點， 也是補不過來的哦。

三、促排卵的飲食食譜

促排卵食譜1：玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。

調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法：

1.將香附洗淨， 與玫瑰花加3碗水， 煮5分鐘出味後， 熄火， 去渣留湯。

2.豬肝洗淨切成薄片， 加太白粉拌勻， 蔥洗淨切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾， 滴數滴橄欖油， 放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻， 加入鹽、酒調味即可。

作用：可以豐胸， 還能調理經期， 疏肝解鬱。

促排卵食譜2：鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法：1.水滾之後放入蝦， 加鹽、酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。

作用成份：斑節蝦含豐富礦物質， 可促進荷爾蒙分泌。