不好好吃飯不能只怪孩子

晨力最近不喜歡吃飯， 吃飯的時候手腳不停地動來動去、嘴巴不停地說話。 晨力的媽媽非常頭疼， 專門到省人民醫院去咨詢。 醫生建議晨力每餐的用餐時間為15分鐘， 且吃飯的時候要米飯和菜一起吃。 15分鐘一到， 馬上結束進食， 沒有吃完也不要再吃了。

3周過去， 效果不太明顯。 經過仔細觀察， 發現有些原因在于爸媽， 不能光責怪孩子不好好吃飯。

3種錯誤行為影響寶寶進食

·寶寶進食時， 爸媽訓斥

晨力每次吃得很少， 爸媽著急免不了不斷地訓斥。 有個性的晨力面對媽媽的訓斥會不斷地辯解， 逐漸形成惡性循環，

專家建議：孩子進食時爸媽的訓斥不但影響孩子進食的興趣， 且容易引起孩子的反叛情緒， 影響孩子對食物的興趣和消化系統的功能。 年幼的寶寶不能自己進食時， 需要爸媽喂食。 當孩子能夠自己進食時， 家長更要以十二分的耐心來對待。 不要催促、不要呵斥， 要以溫柔的話語激起孩子對食物的興趣。 如：“綠綠的青菜好可愛哦， 寶寶能不能一口將它吃掉呢？”

·在飯桌上講一些與吃飯無關的事情

吃飯的時候， 正是晨力媽媽爸爸交流工作和談論雜事的時間。 這樣， 坐在身邊的晨力不免會插嘴， 不斷講話， 從而影響進食。

專家建議：吃飯時， 爸媽不應談論與孩子進食無關的事情，

·邊吃飯邊看電視

如今許多家庭都是一邊吃飯一邊看電視， 晨力一家也是這樣。 這看上去很自然的畫面對消化系統以及視覺有不良的影響， 而且孩子也不能集中注意力吃飯。

專家建議：孩子進食時， 身體中的血液集中于消化系統， 對食物進行消化和吸收。 這時， 如果再看電視， 到達眼部的血液就會減少， 會影響正常的眼部運動。 血液不能達到平衡， 使兩個身體器官都受到損害。 因此， 孩子進食的時候不能看電視或者其他的視覺物件。 營養專家指出， 邊吃邊看電視容易發胖、引起消化系統紊亂， 引發腸胃病。

良好飲食習慣培養方法

擁有良好的飲食習慣， 寶寶將終生受益。 合理的飲食、充足的營養是保證寶寶健康成長的關鍵。 因此， 爸媽應注意以下幾點：

·定點定量

保證寶寶在固定的時間進食， 根據他的需要提供定量的食物。 每天飲食的時間和數量的一致是培養良好飲食習慣的前提。

·色香味俱全

給寶寶提供豐富的有營養的食物， 肉類和蔬菜合理搭配， 每天變換不同的食物種類。 在色彩上也要有意識地進行搭配， 以引起寶寶進食的興趣。 谷物和水果是不可少的， 應每天進食。

·良好的就餐環境

就餐環境包括心理環境和物理環境。 心理環境指在爸媽的語言等因素的支持下， 保證寶寶擁有愉快的心情進食。 物理環境指爸媽要為寶寶創設安靜、和諧的就餐環境，

·爸媽做榜樣

爸媽在飲食上要做寶寶的榜樣：不挑食、葷素搭配恰當、安靜專心地進食， 潛移默化地發揮作用。 另外， 爸媽的情緒狀態也是影響寶寶進食的因素， 爸媽以良好的情緒狀態坐在餐桌前面， 可以創造一個進餐的良好氛圍， 利于寶寶進食。

·對偏食、厭食態度要堅決

爸媽要讓寶寶明白偏食、厭食的危害， 在對待他在偏食、厭食的問題上態度要堅決， 不應因溺愛怕寶寶餓肚子而妥協。