上班一族母乳餵養6大實用好方法

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方法一：第一個工作周應儘量簡短

回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。

帶上你的孩子給同事們看一看， 最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如：你將會與哪些同事合作， 參與哪些項目， 負責哪些工作等)。 上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)， 有利於你適應工作環境又不至於太累， 因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前(例如：大的專案或正在執行的方案)， 最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作， 做好調整。  

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方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來， 冷藏或冷凍起來備用， 這樣就很容易適應重新工作， 不必因為無法給孩子餵奶而煩惱。 在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。

使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次餵奶之間， 每天2-4次。

媽媽應該先給孩子餵奶， 45 分鐘左右後， 再開始吸奶。 最初的幾天可能只吸出少量的奶。 不過， 堅持抽奶(每天2-4次)， 48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。

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方法三：不同的環境需要不一樣的吸奶器

吸奶器是吸取母乳用的機器， 分為自動和半自動兩種。 下面是根據特殊環境的不同需要建議你選擇的各種不同的吸奶器：

1、工作時選用的吸奶器

特點：雙泵全自動迴圈式抽取， 節省時間;小巧的外型設計， 具有冷藏選項， 即便公司內沒有冰箱或冰櫃也便於奶水儲存;重量輕， 便於出遊時攜帶。

2、家用吸奶器

這種吸奶器偶爾在你晚上外出， 或出門做兼職時使用。 大概每天使用一到二次。 特點：單泵全自動迴圈式抽取。 高效節能， 省時， 減少肌肉的疲勞程度。 輕便設計， 經濟實惠。

注：如果不習慣使用吸奶器， 也可以用手直接擠奶。

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方法四：找到可以應付緊急情況的親戚或者朋友

回去工作不管從情緒還是體力上來說都是很疲憊的。你剛剛適應了媽媽的角色，突然同時又要投入另一個角色。每天下班後你都會覺得很累。與丈夫商量一下，讓他幫你分擔一些家務，這樣會讓你輕鬆很多。同時也讓他體會到同時扮演兩個角色的感受。另外，如果有什麼困難可以請朋友或親戚幫忙。也許是幫著做做飯、買買菜，或僅僅是請他們“隨叫隨到”應付一些緊急情況。

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方法五：教會寶寶用奶瓶

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什麼不同，因為這完全是兩種不同的喝奶方式。母乳餵養時，寶寶是用舌頭很熟練地採用波浪式的動作將母乳吸出來的;而用瓶子餵奶，液體很容易地就從瓶子裡流出來了。儘管有些瓶子經過專門的“慢流”設計，

但是太早使用瓶子，很可能寶寶會不適應，完全是勉強接受，甚至拒絕進食，直接影響到寶寶的健康。要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶，否則超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。現在市場上有專門的“學飲杯”，可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。無論如何要有耐心和毅力才可能成功。

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方法六：為寶寶培養一個保姆

保姆可不僅是去找一個那麼簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地彙報和孩子在一起的情況，自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。

找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。

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在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什麼不同，因為這完全是兩種不同的喝奶方式。母乳餵養時，寶寶是用舌頭很熟練地採用波浪式的動作將母乳吸出來的;而用瓶子餵奶，液體很容易地就從瓶子裡流出來了。儘管有些瓶子經過專門的“慢流”設計，

但是太早使用瓶子，很可能寶寶會不適應，完全是勉強接受，甚至拒絕進食，直接影響到寶寶的健康。要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶，否則超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。現在市場上有專門的“學飲杯”，可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。無論如何要有耐心和毅力才可能成功。

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找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。

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