三種食物可有效預防早產

相信所有的家庭都不願出現早產的情況， 那麼應該如何避免早產呢？今天小編就給各位准媽媽們講講在飲食方面如何預防胎兒早產！

預防早產第一招：魚

魚含有豐富的蛋白質， 比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高， 而且魚肉利於人體吸收消化， 利用率高。 吃魚不但有助於胎兒的大腦發育， 還可以讓懷孕足月的可能性更大， 讓寶寶出生後更健康、更精神。 尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。 還有調查發現， 每週吃一次魚， 可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

預防早產第二招：菠菜

如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話， 那麼就非菠菜莫屬了， 因為它有預防早產的功效。 建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。 但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收， 孕婦吃之前可以放在開水中焯一下， 這樣大部分草酸就會破壞掉。

預防早產第三招：蓮子

關於蓮子， 歷代醫學典籍中均有記載， 蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。 再者蓮子是不可多得預防早產的食物。 建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等， 對預防早產、 流產 、孕婦腰酸背痛等都很有效。

介紹完了對於早產有預防功效的食物後， 接下來要介紹的就是有可能會加重早產情況或者是會成為早產導火線的食物了。

孕婦不可攝取太多的維生素A， 這會導致早產和胎兒發育不健全， 豬肝含極豐富的維生素A， 忌過量進食。 黑木耳它具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長。 杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。 所以黑木耳和杏子就不宜孕婦大量食用了。

除了飲食， 大力排便、用力咳嗽、提重物， 摔跤或者是懷孕七個月後同房， 都有可能導致腹壓增高引起子宮異常收縮的， 懷孕七個月後就要避免這些情況的出現了。

早產是指懷孕在28周至37周之間分娩終止的朋友， 包括自然早產和因為疾病被迫提前分娩兩種情況。 早產占總分娩的6%到14%。 孕婦遇到有腹痛和陰☆禁☆道流血(即早產先兆)等情況， 應臥床安靜休息， 必要時入院觀察治療。 如果腹痛得厲害， 出血量很多， 早產的可能性很大， 應馬上去醫院， 做好分娩的準備。