三伏天如何安排小兒的飲食

俗話說：熱在三伏。 這是一年中氣溫最高、最潮濕、最悶熱的時期， 也是寶寶胃口最差的時候。 在此， 我們為媽媽們介紹一些膳食， 只要搭配合理， 便能讓寶寶吃得開心， 長得好。

三伏天， 合理安排寶寶的飲食

應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等；

麵食：可自製模具， 將寶寶“厭惡”的麵食塑造成水果、小動物造型， 然後用全麥粉、豆粉、精白粉調配色澤；

肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等；

蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋；

水果：桃子、西瓜等；

海產品：藻類。

兒童菜譜推薦

·時素雞蛋：將黃瓜、木耳（或香菇）、雞蛋、胡蘿蔔一起炒；

·營養豆腐：將草魚（去骨）、木耳（或香菇）、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天飲食小貼士

7、8月份， 兒童的脾臟功能弱， 對含激素、添加劑多的食物解毒能力差， 因此應儘量少吃韭菜、豬肉、扁豆等， 做明目用也要少食肝臟， 最好用羊肝代替豬肝。