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七種經絡暢通方法 輕揉耳輪通腎氣

經絡暢通, 人的身體運行才會更順暢, 更健康。 如何知道自己的經絡通不通暢呢?其實有四種方法可以檢查, 身上的肉捏著不感覺痛, 有明顯的過血現象, 搓八髎腳會發熱, 平躺下肚子塌陷……這些都表明你的經絡暢通受阻, 這時候應該多按摩按摩, 預防疾病。 那麼經絡不暢通該怎麼辦呢?下面小編給大家分享七個暢通經絡的好方法, 一起來學學。

1、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳, 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘, 直至耳輪充血發熱。

提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存, 腎開竅於耳,

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耳朵上佈滿了全身穴位, 所以按摩耳朵不僅能健腎, 還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕後, 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”, 每回50~100次, 以晨起梳頭為最佳。

提示:人體各條經絡都彙聚於頭部, 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位, 對這些穴位進行如同針灸的刺激, 可以促進頭部血流, 疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶:坐時, 屈左腿, 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處, 雙手放在左膝蓋上, 輕柔地做上下彈性運動數次, 使之接觸地面;然後換右腳。

提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶, 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展, 保持經絡暢通。

4、薄荷茶味疏經絡:取幹薄荷葉15克, 綠茶3克,

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沖入沸水1500毫升, 待泡出味且稍涼後, 濾去殘渣, 再加少量冰糖, 或把鮮薄荷葉洗淨, 放入杯中, 直接沖入開水。

提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷, 味苦辛, 有健胃、通絡之效, 但是薄荷性涼, 不易久服。

5、老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條, 切碎炒至微黃, 研成細末, 每次10克, 用熱水過服。

提示:老絲瓜筋絡貫穿, 類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡, 使氣血通順。

6、5字調息通五臟:每天清晨, 用鼻子吸氣, 嘴呼氣, 默念:噓、呵、口四、吹、呼字, 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑:噓對肝, 呵對心, 口四對肺, 吹對腎, 呼對脾。

提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息, 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目, 常念“呵”可以泄心火等, 長久堅持, 會有一定作用。

7、三線放鬆通經絡:平臥在床上,

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將身體分為三條線, 分別自上而下放鬆。 第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

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