七日瘦身湯

七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底， 每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。 ）。 因其方法簡單易懂， 加上某位藝人大力推薦， 所以曾一度造成流行。 如果能嚴格按照所規定的方法進食， 減肥者在七天之內可減重4-7公斤。

材料

洋蔥2～2。 5斤圓形

青辣椒0。 5～1斤辣或微辣

芹菜1斤正品

番茄（番茄）2。 5～3斤正品

捲心菜（甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）

鹽少許食用鹽。

做法

1。 洋蔥去皮， 用水沖洗乾淨， 切成角形。

2。 青辣椒用水洗淨， 切成小型塊狀，

去除籽。 （注：辣莖不去）

3。 芹菜用水洗淨， 切成斜段。

4。 番茄用水洗淨， 切成小塊狀。

5。 捲心菜洗淨， 切成三角形小塊狀。

將以上5種菜放入大煲內， 注滿清水， 翻滾後， 慢火煲3小時左右， 餘下湯水即可， 湯水可濃

可淡， 你可以用鹽調製你喜歡的味道， 但不能放入動物油類。

七日瘦身湯有效嗎

首先我們不去探討這種“巫婆湯”瘦身法是否科學、可行， 先來分析一下所用食材和操作方法。 巫婆瘦身湯的全部食物為：2到3個大番茄、1整個高麗菜（即捲心菜）、2個青椒、1小把芹菜、2個洋蔥。 操作方法為：上述食物放到大鍋中煮到所有的菜變軟為止， 只加鹽不加油， 除了每天建議可以吃的少數幾種蔬果外， 一覺得餓就喝湯， 不吃渣。 所用全部食材供能量約560Kcal， 然而，

湯的百分之九十五的營養成分都在湯渣中， 所以我們不得不對這一大鍋“巫婆湯”的營養價值提出質疑。

此外“巫婆湯”還聲稱含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醇、分解脂肪、暢通胃腸、解除人體內毒素， 上述功效是否屬實， 我們稍作分析便一目了然。 番茄含有豐富的番茄紅素， 可以調節血脂代謝， 降低血清膽固醇水準。 但是番茄紅素是一種脂溶性物質， 不能釋放到不加油的湯中， 更不能被人體吸收利用。 此外， 番茄、高麗菜、青椒、芹菜、洋蔥中所含的纖維素大都屬於不溶性纖維， 基本不溶于水和湯。 因此看來神奇的“巫婆湯”無異於一鍋白開水， 充其量也就是一鍋洗菜水。

在“巫婆湯”瘦身法的注意事項中還談到， 對肥胖者而言辣椒一定要比較辣，

以辣到全身發熱， 出汗為准。 確實， 吃辣椒後容易流汗， 而且吃一點點辣就會使人有飽的感覺。 但是， 吃辣是和生活環境及個人體質相關的， 有的人的身體狀況和所處的生活環境不能適應辣椒帶來的刺激， 胃粘膜受到刺激可能導致胃出血。

七日瘦身湯有副作用嗎

用蔬菜來瀉清腸胃， 但是沒有蔬菜的美味， 較為難吃， 雖然是僅僅七天， 但容易拉肚子， 人容易感到饑餓。 使用後一旦停用也容易反彈， 但對短期瘦身極為有效， 對演員減肥上鏡有效。

七日瘦身湯的飲用方法

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素， 能有效降低膽固醉， 分解脂肪， 暢通胃腸， 解除人體內毒素。

此湯需一日飲用十次以上， 每次1碗以上，

連續七日即可達到減肥4～5公斤， 再飲用時需用隔水熱溫， 不能用火燉開， 也可以不加熱飲用， 一般一天燉一次， 再喝時如上述加熱方式

七日瘦身湯減肥的注意事項

一、喝瘦身湯期間， 最好大量喝湯， 只吃少量食物。 此方法效果最好， 但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜， 請根據自身情況而決定。 如發現吃水果影響速度， 則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者， 這兩種情況， 前三天應控制）。 隨意吃喝會影響減肥速度， 請根據自身情況自我調節和控制。

二、燉的時候， 水要浸滿菜。 一次能燉出12碗以上。 每一小時喝一碗以上。 （餓時喝更好）

三、如果吃東西， 請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果， 第五天開始吃少量牛肉， 第七天開始可加吃少量糙米。

但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。

四、喝湯期間， 餓了就要喝， 不感到餓時也需喝， 請千萬記住：餓了就必須喝， 不感覺餓時， 隔一小時喝一碗。 每日喝10次以上， 越多越好， 以餓時喝效果好， 不可一次喝幾碗。

五、該湯最好在微溫時喝， 可盛在容器中， 在熱水中溫一下， 但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝， 或者在熱水中加溫， 請注意加溫溫度不能高。 絕不能用明火直接加熱， 加熱溫度不能超過30度。 明火加熱的湯會失效， 涼湯也可喝。

六、在第四天后需吃食物時， 如果發現減肥速度很慢， 則只能吃極少量食物， 某些人吃東西不影響減肥。

七、延長時間減肥者， 則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

八、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0。5-1小時。

九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

十、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2～2。5斤，番茄用2。5～3斤，其他菜為0。6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣（菜）。

十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月（胖人用3個月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

十八、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。

八、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0。5-1小時。

九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

十、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言：洋蔥用2～2。5斤，番茄用2。5～3斤，其他菜為0。6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣（菜）。

十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月（胖人用3個月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

十八、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。