養生之道網導讀：
生產是一項很艱難的任務， 准媽嗎要學會必學的助產動作， 才能減輕疼痛， 順利生下寶寶。 下面小編就給大家講講必學的助產動作。 感興趣的准媽媽們趕緊來學習學習吧。
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產婦助產宜知
李茜在朵朵媽待產時教了她一套助產動作。 朵朵媽很用心地記住了， 然後說：“表姐， 如果在生產時我忘了這些動作怎麼辦？”“沒關係， 反正醫生也有助產的方法。 ”朵朵媽兩眼放光：“什麼方法， 還會不會疼。 ”李茜好笑地說：“能有什麼方法， 還不是催產素引產或者是胎頭吸引術， 你還想什麼辦法。 ”“唉， 我還是自己練這些動作比較放心。 ”
准媽媽最好在分娩前學會助產動作， 以減輕陣痛， 順利生下寶寶。
產婦的五個助產動作
1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。
2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，
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3.壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部， 則可側臥。
4.進氣法：宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。
5.憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。
注意：有早產跡象的孕婦不能練習。
愛心tips
所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。 因為生產就是胎兒通過產道的過程，
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孕婦在懷孕期間做瑜伽， 不僅可以增強肌肉張力， 同時也可提高肌肉組織的柔韌度， 且孕婦瑜伽的動作比較緩慢， 有助於孕婦和寶寶的健康， 同時可幫助孕媽順產。
1、仰臥扭轉
step1 仰臥， 背部著地， 左腿伸直， 右腿伸直並抬離地板， 儘量將右腳抬高並指向天花板。
step2 放低右腿， 並指向身體右側， 同時保持右腿與地板幾公分的距離。
step3 繼續抬高右腿， 並扭轉至左側， 右腳指向身體左側， 上身保持平躺姿勢。
2、劈腿坐姿
坐姿， 雙腿伸直置於地板上， 並儘量叉開， 身體微微向前彎曲， 雙手撐在身體前方的地板上， 伸直背部。
3、橋式
step1 仰臥， 背部著地， 雙腳抬離地板， 並儘量使腳掌緊貼在一起，
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step2 放低雙腳並彎曲膝蓋， 使雙腳置於身體兩側， 雙手置於頭部後方。
step3 收回雙腳， 並緊貼身體， 腳面繃直， 腹部微微向上提起。
step4 彎曲雙腿， 使雙腳完全著地， 微微抬離臀部離地。
step5 繼續抬起臀部離地， 直至大腿面與地板保持平衡， 腹部向上挺起。
准媽媽生產前6大禁忌
一忌：過度緊張
精神過度緊張， 使肌體對外界刺激的敏感度增高， 輕微外界刺激即會引起疼痛。 所以孕婦在臨產前要消除顧慮， 保持愉快輕鬆的精神狀態。 生孩子雖有一定的痛苦和危險， 但絕大多數都是順產， 難產是極少數。 特別在現代條件下， 分娩的安全性已大大提高， 如果孕婦能認真進行產前檢查， 重視孕期保健， 一般都不會出問題。
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二忌：焦慮性急
有些產婦是急性子， 未到預產期就焦急地盼望早日分娩， 到預產期後更是焦慮不安， 甚至亂用中西催生藥物， 這種心情也會給分娩帶來不良影響。 預產期是有一定活動期限的， 提前或錯後十多天都是正常的。 但如超過預產期l0天以上還不分娩， 應請醫生查明原因。
三忌：粗心大意
少數產婦和家庭粗心大意， 到了妊娠末期各種準備仍不充分， 臨產時手腳忙亂， 容易發生各種意外。 有少數孕婦已接近預產期， 還乘坐車船到異地， 由於車船的顛簸和勞累， 常在途中造成意外分娩， 威脅母子的生命安全。 所以孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。
四忌：疲倦勞累
充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。 臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態， 必將影響順利生產。所以孕婦分娩前十多天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄銳，靜候分娩。
五忌：憂愁苦悶
有些孕婦臨產前心情不好，處於悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人——丈夫或公婆。他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。
六忌：忽視孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足，精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。臨近產期，還要注意按時排淨小便，臨產前每隔2-3小時應排一次小便，大便也要隨時排淨。因子宮、陰☆禁☆道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成胎兒感染。
三種助產術優劣宜知
1.催產素引產
催產素的作用是發動宮縮和加強宮縮，還能預防產後出血，如果使用方法正確是非
常安全的，其他醫療干預方法還有人工破膜，也是為了加強子宮收縮。
優點：可以加快產程，有的時候可以避免剖腹產。
缺點：需要靜脈輸液，這樣產婦的活動就不是非常方便。
2.胎頭吸引術
胎頭吸引術是將吸引器外口置於露出的胎頭上，再用注射器將吸引器內空氣吸出，形成負壓區，利用負壓吸引原理，吸住胎頭，配合宮縮，娩出胎頭。
優點：針對胎兒宮內窘迫，可儘快結束分娩。胎兒大、產婦筋疲力盡時，可幫助胎兒下降。相對產鉗而言，對軟產道損傷機會少。對胎兒產傷機會也少於產鉗。操作簡單、易於掌握。
缺點：可能造成宮頸和陰☆禁☆道壁損傷，新生兒顱骨骨折，新生兒頭皮損傷、水腫或血腫，新生兒顱內出血等損傷。
3.產鉗助產
當子宮收縮乏力，第二產程延長；或產婦患有某些疾病，不宜在第二產程過度用力；或胎兒在宮內缺氧，醫生建議用產鉗助產。產鉗分為兩葉，兩葉之間形成胎兒頭大小，與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中，以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄，輕輕向外牽拉，幫助將胎兒頭娩出。
缺點：對產道有一定的損傷，有的時候會造成新生兒的產傷，還需要局部的側切和麻醉。枕後位時，不能有效旋轉胎頭。吸引力小於產鉗，可造成孩子頭皮損傷，使用不當可能造成顱內損傷。
溫馨提示
催產素引產，如果使用方法正確是非常安全的，但是它有一些禁忌症，比如骨盆不正常，相對頭盆不稱，胎兒宮內窘迫，另外還有一些內外科合併症，不協調的子宮收縮等等情況，就要慎用催產素。
以上就是小編要交給大家的小知識，他不能能讓你減輕產前疼痛，還能減少心理壓力哦。
必將影響順利生產。所以孕婦分娩前十多天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄銳，靜候分娩。五忌：憂愁苦悶
有些孕婦臨產前心情不好，處於悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人——丈夫或公婆。他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。
六忌：忽視孕期保健
胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足，精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。臨近產期，還要注意按時排淨小便，臨產前每隔2-3小時應排一次小便，大便也要隨時排淨。因子宮、陰☆禁☆道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成胎兒感染。
三種助產術優劣宜知
1.催產素引產
催產素的作用是發動宮縮和加強宮縮，還能預防產後出血，如果使用方法正確是非
常安全的，其他醫療干預方法還有人工破膜，也是為了加強子宮收縮。
優點：可以加快產程，有的時候可以避免剖腹產。
缺點：需要靜脈輸液，這樣產婦的活動就不是非常方便。
2.胎頭吸引術
胎頭吸引術是將吸引器外口置於露出的胎頭上，再用注射器將吸引器內空氣吸出，形成負壓區，利用負壓吸引原理，吸住胎頭，配合宮縮，娩出胎頭。
優點：針對胎兒宮內窘迫，可儘快結束分娩。胎兒大、產婦筋疲力盡時，可幫助胎兒下降。相對產鉗而言，對軟產道損傷機會少。對胎兒產傷機會也少於產鉗。操作簡單、易於掌握。
缺點：可能造成宮頸和陰☆禁☆道壁損傷，新生兒顱骨骨折，新生兒頭皮損傷、水腫或血腫，新生兒顱內出血等損傷。
3.產鉗助產
當子宮收縮乏力，第二產程延長；或產婦患有某些疾病，不宜在第二產程過度用力；或胎兒在宮內缺氧，醫生建議用產鉗助產。產鉗分為兩葉，兩葉之間形成胎兒頭大小，與胎兒頭形狀類似的空間。將胎兒頭環抱保護之中，以免胎兒頭受擠壓。助產者手扶鉗柄，輕輕向外牽拉，幫助將胎兒頭娩出。
缺點：對產道有一定的損傷，有的時候會造成新生兒的產傷，還需要局部的側切和麻醉。枕後位時，不能有效旋轉胎頭。吸引力小於產鉗，可造成孩子頭皮損傷，使用不當可能造成顱內損傷。
溫馨提示
催產素引產，如果使用方法正確是非常安全的，但是它有一些禁忌症，比如骨盆不正常，相對頭盆不稱，胎兒宮內窘迫，另外還有一些內外科合併症，不協調的子宮收縮等等情況，就要慎用催產素。
以上就是小編要交給大家的小知識，他不能能讓你減輕產前疼痛，還能減少心理壓力哦。