養生之道網導讀：
在懷孕期間的准媽媽們， 化妝品和護膚品這些化學用品自然是不敢用了， 可是皮膚不能不保養啊， 那該怎麼辦呢？孕婦如何護膚這個問題就這樣困擾著很多准媽媽們， 今天， 小編就來告訴大家， 孕婦如何護膚， 讓大家在懷孕其中也能護膚。一、孕婦如何護膚
許多孕媽咪都有這樣的經驗， 就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了， 那麼， 到底是誰在毀壞孕媽媽的皮膚呢？懷孕期間由於女性體內荷爾蒙的改變， 像是動情激素、黃體素、腎上腺皮脂荷爾蒙、甲狀腺素等， 使皮膚容易產生長痘子、起疹子、發癢、長黑斑、變黑、妊娠紋、血管擴張等問題，
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另外， 有些孕媽咪因為對孕期的不適應， 往往壓力較大， 導致吃不好、睡不好、情緒不穩定， 也會造成皮膚變差， 容易出現粗糙暗沉的現象。 所以孕婦要抓住傷害皮膚5大黑手， 做好皮膚保養， 才是當務之急！
1、皮膚搔癢
懷孕期間， 孕媽咪容易出現皮膚搔癢的現象， 即使皮膚看起來沒有任何變化， 但就是會發癢， 讓人不由自主地想抓。 研究報告指出， 孕期皮膚搔癢的原因， 大多是母體的荷爾蒙產生變化， 導致膽汁滯留， 使皮膚容易發癢；由於癢是一種主觀的感覺， 其嚴重程度因人而異， 除了與個人體質有關之外， 處於比較潮濕、悶熱、乾燥的環境中，
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方法：提供皮膚適度的滋潤
皮膚搔癢是孕期的正常生理現象， 若沒有併發其它的皮膚疾病， 則不需要使用藥物治療。 孕媽咪平日可使用一些乳液， 塗抹在局部的皮膚上， 給予適當滋潤；而在衣物的選擇上， 儘量穿著透氣、吸汗的衣物， 避免因為過於悶熱， 造成皮膚出現不舒服的情形。
2、黑色素沉澱
由於孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙， 其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強， 因此容易出現黑色素沉澱的現象， 像是腋下、腹股溝、乳☆禁☆頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間）， 皮膚的顏色都會變得較深、較暗沉。
此外， 在懷孕期間， 因為黑色素的改變， 身上的痣會變得比較多， 顏色也會較深，
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方法：乳暈變深也是孕期常見現象
懷孕之後， 由於動情激素及黃體素的分泌量增加， 以致乳暈也可能出現色素沉澱， 使得乳暈及乳☆禁☆頭看起來會變得較為暗沉， 像是有變黑的現象， 這其實是屬於正常的孕期皮膚變化， 大多在產後就會逐漸消退。
3、發量增多及體毛濃密
由於荷爾蒙的改變， 大多數孕媽咪的毛髮生長期會延長， 較不容易掉發， 導致懷孕期間會覺得發量有增多的情形。 此外， 有些孕媽咪也會發現身上的體毛比較黑、比較密， 這同樣是因為荷爾蒙的改變， 使體毛不容易掉落，
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方法：孕期避免染燙頭髮
妊娠紋也是孕期常見的皮膚變化， 其形成部位以腹部最多， 因為胎兒在母體子宮內不斷成長， 孕媽咪的腹圍膨脹比率相對較大；至於其它較常出現的部位， 還包括了乳☆禁☆房周圍、大腿內側。
妊娠紋的產生跟幾個因素有關， 像是荷爾蒙的分泌、皮膚的柔軟度、體重的控制等。 皮膚較為柔軟的人， 延展性也比較好， 就不容易產生妊娠紋；另外， 若是在孕期中， 體重增加得太多， 脂肪堆積得太快， 造成對結締組織的張力增加， 就很容易出現膠原蛋白、纖維細胞斷裂， 而產生妊娠紋。
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4、體重
懷孕期間， 孕婦的食量會增大， 體重自然也跟著上去了。 妊辰紋也因此長出。
方法：體重控制是預防的根本
預防妊娠紋最根本且有效的方法， 就是不要急速發胖， 因此， 適當地控制體重對孕媽咪來說非常重要。 孕期體重應該是漸進式的增加， 孕媽咪必須掌握正確的飲食觀念， 控制脂肪及碳水化合物的攝取， 多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等， 不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發生的機率。此外，塗抹妊娠霜或含有維他命C、E的乳液有助於強化皮膚的彈性及延展性，當皮膚快速伸張時較不容易裂開，對預防妊娠紋生成也有幫助。
5、青春痘
懷孕期間由於體內荷爾蒙的變化，有些孕媽咪臉部皮膚的油脂分泌會增加，進而開始長青春痘；如果又沒有做好皮膚的基礎清潔，甚至還會加重青春痘的生成。
方法：善用醫學美容技術
每天做好臉部清潔工作、避免攝取高油脂飲食是遠離青春痘困擾的基本方法，且孕期產生的青春痘通常在產後會逐漸消退，孕媽咪其實不需要過於擔心。如果孕媽咪會在意留下痘疤而影響外觀，建議可在產後至皮膚科就診，透過先進的醫學美容技術來改善，就能讓皮膚輕輕鬆松地美回來。
二、懷孕的禁忌
1、忌放假不通風
孕婦居住的房間一定要通風，沒有必要將孕婦的房間佈置的多豪華，只要整齊乾淨、舒適怡情即可。之所以要給孕婦準備一間通風條件好的房間是因為孕婦能夠在通風條件較好的情況下吸入多的氧氣，從而有助於腹中胎兒的成長發育。
2、忌房間溫度過高
孕婦居住的房間溫度最好能夠控制在21攝氏度上下，溫度太高的話，會讓人感到精神不振、頭昏腦脹、全身不適等情況，而溫度過低的時候又會影響孕婦的政策生活和工作。最好的辦法是夏天溫度較高的時候，房間可以使用電風扇，但是注意不要對著孕婦吹。冬天天氣較冷的時候可以使用暖氣取暖等等。
3、忌房間濕度過高
孕婦的房間濕度最好能夠控制在50％左右，那樣的濕度是讓孕婦感覺最舒適的。如果孕婦居住的房間濕度過高，很容易使孕婦消化功能失調、食欲下降、肢體關節酸痛、浮腫等等。而濕度較低的時候，孕婦容易出現口乾舌燥、流鼻血等等情況。
以上，就是孕婦的注意事項和孕婦皮膚的保養方法。你們學會了嗎？是不是不在糾結懷孕皮膚變差沒有辦法解決的煩惱了呢？
不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發生的機率。此外，塗抹妊娠霜或含有維他命C、E的乳液有助於強化皮膚的彈性及延展性，當皮膚快速伸張時較不容易裂開，對預防妊娠紋生成也有幫助。5、青春痘
懷孕期間由於體內荷爾蒙的變化，有些孕媽咪臉部皮膚的油脂分泌會增加，進而開始長青春痘；如果又沒有做好皮膚的基礎清潔，甚至還會加重青春痘的生成。
方法：善用醫學美容技術
每天做好臉部清潔工作、避免攝取高油脂飲食是遠離青春痘困擾的基本方法，且孕期產生的青春痘通常在產後會逐漸消退，孕媽咪其實不需要過於擔心。如果孕媽咪會在意留下痘疤而影響外觀，建議可在產後至皮膚科就診，透過先進的醫學美容技術來改善，就能讓皮膚輕輕鬆松地美回來。
二、懷孕的禁忌
1、忌放假不通風
孕婦居住的房間一定要通風，沒有必要將孕婦的房間佈置的多豪華，只要整齊乾淨、舒適怡情即可。之所以要給孕婦準備一間通風條件好的房間是因為孕婦能夠在通風條件較好的情況下吸入多的氧氣，從而有助於腹中胎兒的成長發育。
2、忌房間溫度過高
孕婦居住的房間溫度最好能夠控制在21攝氏度上下，溫度太高的話，會讓人感到精神不振、頭昏腦脹、全身不適等情況，而溫度過低的時候又會影響孕婦的政策生活和工作。最好的辦法是夏天溫度較高的時候，房間可以使用電風扇，但是注意不要對著孕婦吹。冬天天氣較冷的時候可以使用暖氣取暖等等。
3、忌房間濕度過高
孕婦的房間濕度最好能夠控制在50％左右，那樣的濕度是讓孕婦感覺最舒適的。如果孕婦居住的房間濕度過高，很容易使孕婦消化功能失調、食欲下降、肢體關節酸痛、浮腫等等。而濕度較低的時候，孕婦容易出現口乾舌燥、流鼻血等等情況。
以上，就是孕婦的注意事項和孕婦皮膚的保養方法。你們學會了嗎？是不是不在糾結懷孕皮膚變差沒有辦法解決的煩惱了呢？