【如何預防呼吸道疾病】怎麼預防呼吸道疾病

養生之道網導讀：俗話說， 三分治七分養。 對呼吸道炎症不能完全寄希望於藥物。 如何預防呼吸道疾病呢？小編以此為題， 寫下全文， 希望對廣大家長朋友有幫助， 能正確領會如何預防呼吸道疾病的方法， 使孩子身心健康的成長。

俗話說， 三分治七分養。 對呼吸道炎症不能完全寄希望於藥物。 呼吸系統是身體進行氣體代謝的場所， 沒有良好的環境條件， 不但得了病不容易好， 就是正常孩子也容易得病。 養生之道網小編總結了以下有關預防孩子患呼吸道疾病的知識， 願給朋友們帶來幫助。

對於患呼吸道炎症的孩子，

什麼樣的環境條件才適合呢？一個良好的環境必須具備適宜的溫度、濕度及足夠的氧氣。 有些家長總怕孩子著涼， 把室內搞得密不通風， 再加上大人抽煙、煤火過旺， 使屋子裡的空氣十分混濁， 對孩於十分不利。

補充富含維生素A和β－胡蘿蔔素的食物

醫學研究顯示， 反復呼吸道感染的孩子和老年人， 大約70％血清中的維生素A水準低於正常數值。 缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染遷延不愈。

胡蘿蔔、甘藍等蔬菜中的β－胡蘿蔔素易溶於脂肪， 在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後， 隨同脂肪酸一起吸收， 所以此類蔬菜最好用油脂烹調， 以便於人體充分利用。

在日常飲食中， 應注意為孩子和老年人提供富含維生素A的食物。 動物的肝、蛋黃、乳製品中維生素A含量較為豐富。 維生素A的前體是β－胡蘿蔔素， 多存在於橙黃色植物中， 如胡蘿蔔、紅心甜薯、玉米、柿子等。 另外， 許多深綠色蔬菜， 如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿蔔素。

人體從植物性食物中攝入胡蘿蔔素後， 在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。 對於0-3歲的嬰幼兒， 飲食中攝入的維生素A非常有限， 最好通過口服維生素AD製劑進行預防性補充。

怎麼活動預防呼吸道疾病？

1：鍛煉體格多運動加強孩子的體格鍛煉， 增強孩子體質， 是長期備戰過敏性哮喘發作的有力措施， 特別是對體弱和過敏體質的孩子散步大人時間寬裕時， 要多帶孩子一起出去散散步。 秋高氣爽的時候， 除了陰雨天外， 最好每天晚飯後散步半個小時左右。 散步時可以和孩子談談心， 一起觀察周圍的事物， 對孩子的身心健康都很有好處。

2：注意飲食平時要養成孩子不挑食、平衡飲食的好習慣。 另外， 秋季氣候乾燥，

孩子常常會有口幹、皮膚乾燥及大便幹結等燥熱表現。 中醫認為肺喜潤惡燥， 所以應多吃潤燥食品， 對過敏性哮喘有預防作用。 另外， 注意不要多吃高蛋白食物。 這是預防過敏性哮喘的方法之一。

綜上， 小編就如何預防呼吸道疾病， 怎麼預防呼吸道疾病， 怎麼防治呼吸道疾病， 如何防治呼吸道疾病等話題一一闡述， 希望對廣大朋友們有所幫助。