“孕期媽媽身體的變化，居然暗示懷上不同性別寶寶的區別？ ... ...

大多數准媽媽第一次懷孕的時候總是有點手足無措， 不知道該怎麼面對自己腹中的小寶寶， 而面對自己的身體變化也是一無所知。 從懷孕開始， 你的身體不再只屬於你一個人了， 因為寶寶的到來， 准媽媽們身體的每一個部位都在悄悄發生著變化……都會發現自己的皮膚變差、四肢水腫、乳☆禁☆房豐滿……其實， 這些變化都是孕期正常的生理反應， 除了這些， 准媽媽懷孕後身體還會有哪些變化呢?一起來看看。

一、孕早期身體變化【孕吐】(1)時間：第5至6周後(2)原因：主要由荷爾蒙引起， 懷孕期間， 孕婦由於絨毛促性腺激素突然增多， 導致胃裡的分泌物減少， 肌肉蠕動減慢， 從而導致孕婦出現孕吐。 (3)改善方式：孕婦可以在懷孕期間每頓少吃些， 多吃幾頓， 要記住不要喝太多的水， 儘量吃乾糧， 飯後不要平躺。 【嗜睡】(1)時間：懷孕初期(因人而異)(2)原因：准媽媽們在懷孕期間嗜睡屬於十分正常而且常見的現象。 因為在此期間， 女性的激素分泌有所不同， 新陳代謝加速， 體內的能量消耗更快， 血糖不能完全供應機體， 所以會出現嗜睡的情況。 (3)改善方式：首先一定要保證孕婦在晚上的充足睡眠， 不要熬夜， 最好可以在十點之前可以進入睡眠的狀態。 如果孕婦在白天的時候感到困倦的話， 可以進行適當的休息。 但是休息時間最好不要在一個小時以上， 避免孕婦在夜間出現失眠， 打破正常的作息規律。 【容易流汗、體味加重】(1)時間：懷孕初期(因人而異)(2)原因： 因為體內的胎兒需要從母體吸收養分， 孕婦的新陳代謝會加速， 出現能量消耗。 能量不斷消耗時， 孕婦體溫升高會流汗。 如果沒有及時地沐浴就會使自身的體味加重。 (3)改善方式：減輕體味需要按照時令做出不同的選擇：秋冬時節， 在穿著上可以選擇便於穿脫的衣服;夏季在穿著上可以選擇棉質吸汗的衣物， 此外這個季節增加洗澡次數也是不錯的選擇。 【牙齦發炎】(1)時間：懷孕初期(因人而異)(2)原因：准媽媽們的荷爾蒙分泌與常人不同， 其牙肉在此時較為敏感， 對於牙菌斑毒素的反應比較強烈。 所以比較容易出現一些牙齒的問題， 比如說牙齦腫大、容易流血等。 (3)改善方式：每天仔細清潔口腔， 牙刷最好使用軟毛材質的。 如果有需要可以使用牙線， 但最好不要頻繁使用， 因為有可能出現損傷牙齦的情況。 如果孕婦的牙齦情況較為嚴重， 一定要及時就醫治療。 【頻尿】(1)時間：第13周左右(2)原因：此時的子宮明顯增大， 存在對孕婦膀胱產生壓迫的可能性， 導致孕婦會出現頻尿的狀況。 雖然會出現頻尿， 但是這屬於正常情況， 而且不會出現尿疼痛。 (3)改善方式：一般一至兩周就會改善， 需要注意的是出現頻尿時， 孕婦要去醫院檢查是否由膀胱炎所引起。 如果不是， 就不用過於擔心。 此外， 千萬不要憋尿， 因為有可能會導致泌尿道感染的問題。 【分泌物增多】(1)時間：第5至6周以後(2)原因：荷爾蒙分泌發生改變， 黃體素分泌變多， 會讓女性私密☆禁☆處分泌物數量加劇。 如果出現白帶異常和外☆禁☆陰瘙癢， 需及時就醫。 注意， 私處異常的表現通常為陰☆禁☆道分泌乳酪狀或濃狀的物質， 而且顏色很不正常， 呈乳白色、黃綠色等顏色。 (3)改善方式：注意私處清潔， 穿棉質內褲， 保證正常作息， 避免熬夜， 飲食清淡。 【乳☆禁☆房變化】(1)時間：第5周以後(2)原因：在第5周時， 孕婦的乳☆禁☆房會變大， 有些許疼痛， 有時會有腫塊。 腫塊是孕婦體內分泌了大量的雌性激素。 孕婦乳☆禁☆頭顏色也會變深。 在孕婦乳☆禁☆房表面的正下部位置會出現靜脈曲張的現象， 而且此種現象會出現較長的時間。 (3)改善方式：及時更換合適的內衣， 穿著較為寬大的衣服， 如果疼痛較為明顯可以用冷毛巾來冷敷乳☆禁☆房(注意毛巾不是冰的)。 【便秘】(1)時間：第5周後(2)原因：此時孕婦的荷爾蒙發生變化， 腸胃的蠕動變緩， 子宮會對直腸存在壓力的作用。 若是孕婦體內的纖維質和水分不充足， 或者是運動比較少， 都有可能導致便秘。 (3)改善方式：多吃些高纖食物， 飲食要清淡。 蔬菜量：一餐最少一碗;水果量：滾刀狀， 每日大概兩碗的量。 每天固定時間排便， 運動適量， 柔軟體操是很好的選擇， 因為這樣有助於腸胃蠕動， 使排便順暢。 【發變粗、量變多】(1)時間：第5周後(2)原因：准媽媽們在懷孕時， 會感覺到自己的頭髮變粗， 變厚。 這是由於激素分泌， 荷爾蒙發生變化導致， 此時頭髮的生長期比未懷孕前要長， 所以由衰老所致的掉發會減少。 以上的情況都是屬於正常現象，准媽媽們不用過於擔心。(3)改善方式：女性在生產完孩子的6個月之後，由於激素分泌的變化，荷爾蒙也會產生變化。此時頭髮老化速度顯著，掉發增多。這是產後的正常現象，新媽媽們不用過於心憂。此時頭髮只是在轉變為懷孕前的狀態。而且在寶寶滿一周歲前，頭髮的狀況會有所好轉。

二、孕中後期身體變化【黑色素沉澱】(1)時間：第12周後(2)原因：女性在懷孕期間，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黃體素。這兩種激素的分泌與黑色素沉澱有著直接的關係。所以在女性懷孕之後，一些部位會出現黑色素的沉澱，多為乳☆禁☆頭、陰部、腋下等等。(3)改善方式：在生產完之後，隨著激素分泌的正常化，黑色素的沉澱也會慢慢消退，但個體存在一定的差異性。孕婦需要注意的是在懷孕期間一定要注重防曬，防止黑色素和紫外線的接觸，否則黑色素一旦固定就不一定會消退了。【妊娠紋】(1)時間：第13周後(2)原因：女性在懷孕13周之後，她的子宮會出現明顯的擴張，而且隨著體內胎兒的成長，腹部會不斷地增大。在腹部不斷增大的過程中，腹部的皮膚裡的彈性纖維和結締組織會出現撐斷的痕跡。這些痕跡就是所謂的妊娠紋。(3)改善方式：在懷孕時，孕婦需要控制體重增加的數量以及體重增加的速度。不能增加過多(懷孕期間體重增加十二至十五公斤最為合適)，也不能突然增加。若是體重增加速度超過皮膚的增生速度，就會迅速地產生妊娠紋。避免以上兩種情況的出現，可以在一定程度上減少妊娠紋的產生。【肩膀酸痛】(1)時間：第20周後(2)原因：在懷孕20周之後，准孕期肩膀酸痛的情況多由女性體內血液情況不佳所誘發。在懷孕中後期時，孕婦體內血液量大增，隨著子宮不斷變大，會給靜脈壓力，導致血液回流不暢。此外，孕婦體內的末梢迴圈情況也會明顯不暢。(3)改善方式：儘量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進血液迴圈。【腰酸背痛】(1)時間：第20周後(2)原因：在懷孕20周後，很多的孕婦都會用手來支撐腰部，來保持平衡。此時，准媽媽們的身型為肚子往前挺，而肩膀往後拉。這是因為在子宮漸漸增大時，其身體的重心也在慢慢地往前偏。(3)改善方式：懷孕階段，准媽媽們最好一直保持正確的姿態，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果准媽媽們之前常游泳的話，可以在產後繼續進行這項活動，在水中進行鍛煉。准媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負擔感降低，還可以在游泳過程中鍛煉背部肌肉。【肚臍凸出】(1)時間：第20周後(2)原因：有的孕婦處於孕後期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由於肚臍處在子宮擴大過程中受壓所致。並不是每個孕婦在懷孕期間都會出現肚臍向外凸出的症狀。這主要取決於孕婦的皮膚鬆緊程度，如果女性的皮膚夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月後，女性的腹部會明顯變大，此時會發現肚臍凸出的情況。(3)改善方式：媽媽們不用過於擔心，因為產後會慢慢恢復回來。【腿部抽筋】(1)時間：第28周後(2)原因：缺乏鈣質;體重增加，小腿肌肉負擔加重;(3)改善方式：在小腿抽筋時，女性應多活動活動腿部肌肉，儘量繃直抽筋的腿部，並將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發出放鬆肌肉的指令，這樣便會有所緩解。【雙腿浮腫、靜脈曲張】(1)時間：第28周後(2)原因：孕晚期時，准媽媽們的子宮擴大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體裡，水分過多時，就會出現水腫的現象。最明顯的時候為下午，症狀往往從腳到小腿再到大腿，之後是外☆禁☆陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。(3)改善方式：若沒有出現高血壓和蛋白尿的現象，身體出現一定程度的水腫通常是不會產生大問題的。可以對孕婦的腿部進行按摩，多多活動踝關節，此外還要進行適當的運動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的迴圈。【呼吸不順暢】(1)時間：第28周後(2)原因：隨著子宮擴大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。(3)改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕後期，胎兒的頭部位置會下降，對於孕婦肺部的壓迫減小，此時准媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉。【手指浮腫、疼痛、發麻】(1)時間：第28～30周(2)原因：准媽媽們身體裡的血液迴圈不暢通,會導致水分由血管壁組織液裡透出,此時孕婦的四肢很容易出現水腫的症狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之後。(3)改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對於鈉的攝取要適量減少。多多食用有助於排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓練握拳放鬆的動作。【恥骨疼痛】(1)時間：第28周後(2)原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產生疼痛的感覺。(3)改善方式：通常來說，當孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕後期時，孕婦要儘量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助於減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。

三、孕晚期身體變化【需要警惕的變化】1、陰☆禁☆道少量水樣液體流出(1)症狀若陰☆禁☆道裡出現少量液體流出，有可能是破水，也有可能是白帶。此時，孕婦最好到醫院去進行檢查，防止破水之後出現感染。女性需要對這種現象引起重視，否則當分娩時才發現感染，會導致十分嚴重的後果。引發感染之後，繼而有可能會引起胎兒敗血症，嚴重會導致腦膜炎。(2)建議多臥床休息，如有需要，可採用藥物治療。此時儘量不要進行性☆禁☆生☆禁☆活，飲食上忌生冷，多食用新鮮的瓜果蔬菜。2、急性妊娠期脂肪肝急性妊娠期脂肪肝屬於極為罕見的疾病，但其死亡率高達百分之八十，通常出現於女性懷孕的七個月之後。此種疾病多發於患有懷雙胞胎，男孩或是妊娠期出現高血壓的女性。(1)症狀渾身乏力、噁心嘔吐，上腹部不舒服，約一個星期後會出現黃疸的現象。在黃疸之後，孕婦就處於比較嚴重的情形。此時，母親和孩子都會有危險。(2)建議儘早地診斷，治療和終止妊娠。【提防危險情況的發生】1、危險現象在懷孕的後期(超過三十星期)，部分的女性會出現羊水過早破裂的情況。從醫學的角度來說，此種現象叫做胎膜破裂。當孕婦出現胎膜破裂時，產婦處於一個十分危險的情況。很有可能出現胎位異常，而且若羊水破裂，孩子的臍帶會易於脫出。准媽媽們對於臍帶脫垂的現象一定要重視，因為此時胎兒會缺乏氧氣和血液，容易導致窒息和死亡。如果發現孕婦羊水提前破裂，一定要儘早與醫院取得聯繫。在孕晚期時，女性尤其得多加小心，一個可以很好避免危險的方法就是及時監測胎動。2、學習急產發生時的應變步驟在孕婦在家中出現即將要生產的情況，家人在身邊要保持鎮定，及時做出判斷：(1)如果還沒生產，胎兒的頭還沒有出現在產道口，可以緊急將孕婦送至醫院。(2)如果胎兒已出現在產道口，家人需要做好孕婦隨時可能會在家中生產的準備，並且立即撥打112尋求醫護人員的幫助。TIP：當孕婦處於懷孕晚期時，家人要做好以下準備：1、在家中顯眼和易於找到的地方記錄生產醫院和附近家人的聯繫方式。2、將生產醫院和附近家人的聯繫方式存入快速鍵，迅速撥號避免出錯。3、將生產相關的用品和證件放置於顯眼位置的專用包包中，可在突發情況發生時及時帶至醫院。准媽媽們在懷孕期間，身體會經歷一個較大的變化過程，而在不同的時期，身體變化都不太相同，所以准媽媽們要知道如何應對自己的身體變化，才能照顧好自己腹中的小寶寶哦~ 以上的情況都是屬於正常現象，准媽媽們不用過於擔心。(3)改善方式：女性在生產完孩子的6個月之後，由於激素分泌的變化，荷爾蒙也會產生變化。此時頭髮老化速度顯著，掉發增多。這是產後的正常現象，新媽媽們不用過於心憂。此時頭髮只是在轉變為懷孕前的狀態。而且在寶寶滿一周歲前，頭髮的狀況會有所好轉。

二、孕中後期身體變化【黑色素沉澱】(1)時間：第12周後(2)原因：女性在懷孕期間，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黃體素。這兩種激素的分泌與黑色素沉澱有著直接的關係。所以在女性懷孕之後，一些部位會出現黑色素的沉澱，多為乳☆禁☆頭、陰部、腋下等等。(3)改善方式：在生產完之後，隨著激素分泌的正常化，黑色素的沉澱也會慢慢消退，但個體存在一定的差異性。孕婦需要注意的是在懷孕期間一定要注重防曬，防止黑色素和紫外線的接觸，否則黑色素一旦固定就不一定會消退了。【妊娠紋】(1)時間：第13周後(2)原因：女性在懷孕13周之後，她的子宮會出現明顯的擴張，而且隨著體內胎兒的成長，腹部會不斷地增大。在腹部不斷增大的過程中，腹部的皮膚裡的彈性纖維和結締組織會出現撐斷的痕跡。這些痕跡就是所謂的妊娠紋。(3)改善方式：在懷孕時，孕婦需要控制體重增加的數量以及體重增加的速度。不能增加過多(懷孕期間體重增加十二至十五公斤最為合適)，也不能突然增加。若是體重增加速度超過皮膚的增生速度，就會迅速地產生妊娠紋。避免以上兩種情況的出現，可以在一定程度上減少妊娠紋的產生。【肩膀酸痛】(1)時間：第20周後(2)原因：在懷孕20周之後，准孕期肩膀酸痛的情況多由女性體內血液情況不佳所誘發。在懷孕中後期時，孕婦體內血液量大增，隨著子宮不斷變大，會給靜脈壓力，導致血液回流不暢。此外，孕婦體內的末梢迴圈情況也會明顯不暢。(3)改善方式：儘量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進血液迴圈。【腰酸背痛】(1)時間：第20周後(2)原因：在懷孕20周後，很多的孕婦都會用手來支撐腰部，來保持平衡。此時，准媽媽們的身型為肚子往前挺，而肩膀往後拉。這是因為在子宮漸漸增大時，其身體的重心也在慢慢地往前偏。(3)改善方式：懷孕階段，准媽媽們最好一直保持正確的姿態，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果准媽媽們之前常游泳的話，可以在產後繼續進行這項活動，在水中進行鍛煉。准媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負擔感降低，還可以在游泳過程中鍛煉背部肌肉。【肚臍凸出】(1)時間：第20周後(2)原因：有的孕婦處於孕後期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由於肚臍處在子宮擴大過程中受壓所致。並不是每個孕婦在懷孕期間都會出現肚臍向外凸出的症狀。這主要取決於孕婦的皮膚鬆緊程度，如果女性的皮膚夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月後，女性的腹部會明顯變大，此時會發現肚臍凸出的情況。(3)改善方式：媽媽們不用過於擔心，因為產後會慢慢恢復回來。【腿部抽筋】(1)時間：第28周後(2)原因：缺乏鈣質;體重增加，小腿肌肉負擔加重;(3)改善方式：在小腿抽筋時，女性應多活動活動腿部肌肉，儘量繃直抽筋的腿部，並將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發出放鬆肌肉的指令，這樣便會有所緩解。【雙腿浮腫、靜脈曲張】(1)時間：第28周後(2)原因：孕晚期時，准媽媽們的子宮擴大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體裡，水分過多時，就會出現水腫的現象。最明顯的時候為下午，症狀往往從腳到小腿再到大腿，之後是外☆禁☆陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。(3)改善方式：若沒有出現高血壓和蛋白尿的現象，身體出現一定程度的水腫通常是不會產生大問題的。可以對孕婦的腿部進行按摩，多多活動踝關節，此外還要進行適當的運動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的迴圈。【呼吸不順暢】(1)時間：第28周後(2)原因：隨著子宮擴大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。(3)改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕後期，胎兒的頭部位置會下降，對於孕婦肺部的壓迫減小，此時准媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉。【手指浮腫、疼痛、發麻】(1)時間：第28～30周(2)原因：准媽媽們身體裡的血液迴圈不暢通,會導致水分由血管壁組織液裡透出,此時孕婦的四肢很容易出現水腫的症狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之後。(3)改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對於鈉的攝取要適量減少。多多食用有助於排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當孕婦感到自己的手指麻痹的時候，需要多活動活動，比如多多訓練握拳放鬆的動作。【恥骨疼痛】(1)時間：第28周後(2)原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產生疼痛的感覺。(3)改善方式：通常來說，當孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕後期時，孕婦要儘量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助於減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。

三、孕晚期身體變化【需要警惕的變化】1、陰☆禁☆道少量水樣液體流出(1)症狀若陰☆禁☆道裡出現少量液體流出，有可能是破水，也有可能是白帶。此時，孕婦最好到醫院去進行檢查，防止破水之後出現感染。女性需要對這種現象引起重視，否則當分娩時才發現感染，會導致十分嚴重的後果。引發感染之後，繼而有可能會引起胎兒敗血症，嚴重會導致腦膜炎。(2)建議多臥床休息，如有需要，可採用藥物治療。此時儘量不要進行性☆禁☆生☆禁☆活，飲食上忌生冷，多食用新鮮的瓜果蔬菜。2、急性妊娠期脂肪肝急性妊娠期脂肪肝屬於極為罕見的疾病，但其死亡率高達百分之八十，通常出現於女性懷孕的七個月之後。此種疾病多發於患有懷雙胞胎，男孩或是妊娠期出現高血壓的女性。(1)症狀渾身乏力、噁心嘔吐，上腹部不舒服，約一個星期後會出現黃疸的現象。在黃疸之後，孕婦就處於比較嚴重的情形。此時，母親和孩子都會有危險。(2)建議儘早地診斷，治療和終止妊娠。【提防危險情況的發生】1、危險現象在懷孕的後期(超過三十星期)，部分的女性會出現羊水過早破裂的情況。從醫學的角度來說，此種現象叫做胎膜破裂。當孕婦出現胎膜破裂時，產婦處於一個十分危險的情況。很有可能出現胎位異常，而且若羊水破裂，孩子的臍帶會易於脫出。准媽媽們對於臍帶脫垂的現象一定要重視，因為此時胎兒會缺乏氧氣和血液，容易導致窒息和死亡。如果發現孕婦羊水提前破裂，一定要儘早與醫院取得聯繫。在孕晚期時，女性尤其得多加小心，一個可以很好避免危險的方法就是及時監測胎動。2、學習急產發生時的應變步驟在孕婦在家中出現即將要生產的情況，家人在身邊要保持鎮定，及時做出判斷：(1)如果還沒生產，胎兒的頭還沒有出現在產道口，可以緊急將孕婦送至醫院。(2)如果胎兒已出現在產道口，家人需要做好孕婦隨時可能會在家中生產的準備，並且立即撥打112尋求醫護人員的幫助。TIP：當孕婦處於懷孕晚期時，家人要做好以下準備：1、在家中顯眼和易於找到的地方記錄生產醫院和附近家人的聯繫方式。2、將生產醫院和附近家人的聯繫方式存入快速鍵，迅速撥號避免出錯。3、將生產相關的用品和證件放置於顯眼位置的專用包包中，可在突發情況發生時及時帶至醫院。准媽媽們在懷孕期間，身體會經歷一個較大的變化過程，而在不同的時期，身體變化都不太相同，所以准媽媽們要知道如何應對自己的身體變化，才能照顧好自己腹中的小寶寶哦~