BB長高 怎麼吃最好？

孩子個子矮， 家長會擔心孩子是不是身體發育有問題， 其實並不完全是這樣， 因為， 一個人的身高影響因素是很複雜。 先天的遺傳只是決定孩子身高的一小部 分， 後天的飲食營養和鍛煉也是決定孩子身高的一個重要指標。 說到這裡， 可能你還不是很瞭解孩子長高的具體影響因素， 下邊讓我們一起來詳細瞭解吧。

一：影響孩子身高的因素

1.遺傳是影響孩子身高的首要因素， 一般家長雙方身高都比較高大， 孩子出生就會比較高大， 這個和基因遺傳有一定的關係。

2.性格也是影響孩子身高的一個因素，

3.營養也是影響孩子身高的一個因素， 孩子在發育的過程中， 特別是在發育期間， 營養供給不足的話， 孩子就會出現發育遲緩的現象。 所以， 在孩子發育的時候， 要補充孩子足夠的營養， 包括維生素D、鈣鋅磷碘等重要元素。

4.孩子要有足夠的睡眠時間， 才能使身體得到適當的休息， 促進新陳代謝， 相反， 睡眠不足會影響身體發育。

5.孩子的情緒和精神壓力也是影響孩子身高的一個因素， 所以， 在孩子成長的過程中， 儘量不要給孩子太大的精神壓力， 這樣孩子才能快樂地成長起來。

6.適當的運動有助於孩子身體的發育， 因為運動的時候， 可以促進孩子身體的血液迴圈，

7.孩子要長高， 要保證孩子沒有什麼重大的疾病， 患病兒多多少少都會因為疾病對身體造成影響。 所以， 當發現孩子有疾病的情況下， 就要儘快帶孩子去檢查並治療， 這樣才能保證孩子以後的正常發育。

二：讓孩子長高的飲食法

1.讓孩子多吃含有鈣質的食物， 比如蝦皮、魚、骨頭湯等， 這些食物中都含有一定的鈣質， 可以供給孩子成長發育需求。

2.多吃含有維生素C的食物或者保健品， 也有利於孩子長高。

3.讓孩子多吃含有自然糖分和植物脂肪的食物， 對孩子長高也是有好處。