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8至12個月的寶寶如何睡眠

當寶寶長到8至12個月大時, 已經養成相當穩定、正常的睡眠規律, 對於父母的打擾大大減小了。 由於這個時候的寶寶已經基本具備了獨立睡眠的條件, 有些父母為了從小培養其獨立生活的能力, 甚至開始試著與他(她)分開睡。

而無論是不是分開睡, 這個月齡的寶寶都有許多問題需要媽媽特別注意。

寶寶的睡眠規律調查顯示, 8至12個月大的寶寶平均每天睡眠13個小時。 但是, 不同的孩子需要的睡眠時間也各不相同, 有的寶寶每天只睡9個小時, 有的卻可以睡18個小時。 白天睡短覺的時間也有很大差異,

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有的寶寶每次只睡20分鐘, 有的寶寶卻睡好幾個小時。 一般情況下, 都沒什麼大問題, 但是家長需要注意的是, 如果孩子睡眠時間過長, 總體上不利於其智力開發, 因為只有寶寶清醒的時候, 才可能有更好的精力、更高的效率, 來學習和接觸新鮮事物。

多數寶寶每天白天睡兩次, 上、下午各一次, 也有的寶寶白天睡三次。 多數嬰兒會在午飯後睡一覺, 但是這一覺如果睡得太長的話, 則會影響晚上的睡眠。 因此, 你可以設法將寶寶下午睡覺的時間提前, 或者縮短睡覺的時間, 提前把他叫醒, 抱著他玩一玩。 另外, 在早晨和傍晚時, 都要設法使寶寶保持清醒, 否則會影響晚上正常睡覺。

寶寶的睡眠安全如果寶寶發育正常的話, 8至12個月時就已經學會翻身,

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並能夠選擇自己最舒適的睡眠姿勢了。 有的寶寶特別好動, 甚至在睡眠中也不例外, 隔一會兒就會翻個身, 所以你一定要注意他的安全問題。

首先要防止他自己掉下來, 床邊上要有護欄, 而且要把所有他有可能利用來爬到床外的東西清理出去, 例如體積較大的布娃娃、玩具和枕頭等。 另外, 搖籃上吊著的玩具也有可能被他抓掉砸著他, 最好也要拿開, 除非它特別堅固。 寶寶的睡具裡不要放任何可能妨礙其呼吸的東西, 例如奶瓶、玩具等。 還有, 帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結的東西也必須清理出去。 而且, 寶寶的睡具、衣服和小被褥要時刻保持清潔和衛生, 防止病菌感染。

總之, 每次在他睡覺前, 你都要把嬰兒床和搖籃裡及其周圍、以及他的小手所及的範圍內所有的東西檢查和清理一遍,

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確保安全、衛生。

媽媽應該怎麼辦?

從理論上講, 由於寶寶在夜間睡眠時已經基本沒有進食的需要, 因此已經基本具備了獨立睡眠的條件, 儘管許多父母出於感情上的考慮, 還捨不得與寶寶分開睡。 但不少父母為了從小培養孩子的獨立能力, 一旦條件成熟時就立即與寶寶分開。 實際上, 讓寶寶獨立睡眠的好處很多, 除了培養其獨立個性之外, 也能讓父母得到更大的解脫, 在夜間睡得更好。

由於寶寶天生膽小, 依賴性很強, 因此害怕孤獨, 不願與大人分開。 白天, 即使大人離開他一小會兒, 他也會焦燥不安, 甚至大哭大鬧, 而大人一回來他就沒事了。

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晚上睡眠時更是如此, 剛開始時必須有大人的陪伴才能睡著。 因此當你嘗試著與寶寶分開睡時, 他一定很不適應, 其第一反應就是哭鬧, 有的甚至哭鬧得相當厲害。 面對這種情況, 許多沒有經驗的年輕媽媽就手足無措了, 立即恢復到原來的樣子。

其實, 無論是在白天還是晚上他睡覺時, 你都可以採取一些過渡措施。 例如當他哭鬧時, 你可以在不遠處答應一聲, 喊一聲“寶寶別哭, 媽媽在這兒, 寶寶乖??”。 或者也可以在門口站一會兒, 隔一段距離哄哄他, 一會兒再離開。 其實, 只要寶寶能意識到你的存在, 就不那麼孤獨、害怕了, 一會兒就會安然睡去。

在一開始時, 寶寶哭鬧是很正常的現象。 但是如果發現有熟悉的大人在附近,

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即使沒人過來陪伴他, 他也會逐漸安定下來。 因此除非他哭得特別厲害, 可能有其它問題, 否則就不要理他, 你遠遠地答應著, 讓他自己呆著, 等他累了, 就會自己進入睡眠狀態。 夜間他醒來時也是如此, 儘量不要過去抱他, 不要跟他玩, 不給他刺激, 只遠遠地哄哄他就可以了, 或者也可以過去給他鋪鋪床, 掖一掖被子, 或者給他挪一挪姿勢和位置, 哄哄他, 然後馬上就離開。

為了更好地實現他獨立睡眠, 你也可以採取一定的輔助性措施。 例如, 白天儘量讓他少睡覺;每天晚上確定一個睡覺的時間;睡覺前, 給他做一些程式化的事情, 例如先給他洗澡, 唱唱兒歌, 抱一抱, 親一親, 哄一哄, 然後再離開, 讓他獨自入眠。 這樣, 以後每天晚上到了該睡覺的時候,他就會很熟練地按照你的引導,很快進入睡眠狀態。

媽媽需要注意的問題晚上睡覺時,要注意把寶寶和你臥室的房門打開,讓寶寶更明確地感覺到你的存在,同時也方便你能及時發現異常情況。你也可以過去看看他的睡眠情況。例如,頭部周圍有沒有可能妨礙其呼吸的東西?被子蓋得怎麼樣,被他蹬開沒有?需不需要換尿布和褥子?等等。但是注意不要把燈光打得太亮,不要給他的睡眠造成干擾。

如果寶寶哭鬧得厲害,不像僅僅是獨立睡眠的不適應,你就要看看他是不是病了。這個階段的寶寶處於長牙的階段,常常會牙痛,當然也有可能是其它問題。你要仔細檢查,必要時及時就醫檢查和治療。

以後每天晚上到了該睡覺的時候,他就會很熟練地按照你的引導,很快進入睡眠狀態。

媽媽需要注意的問題晚上睡覺時,要注意把寶寶和你臥室的房門打開,讓寶寶更明確地感覺到你的存在,同時也方便你能及時發現異常情況。你也可以過去看看他的睡眠情況。例如,頭部周圍有沒有可能妨礙其呼吸的東西?被子蓋得怎麼樣,被他蹬開沒有?需不需要換尿布和褥子?等等。但是注意不要把燈光打得太亮,不要給他的睡眠造成干擾。

如果寶寶哭鬧得厲害,不像僅僅是獨立睡眠的不適應,你就要看看他是不是病了。這個階段的寶寶處於長牙的階段,常常會牙痛,當然也有可能是其它問題。你要仔細檢查,必要時及時就醫檢查和治療。

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