5種快樂運動讓孩子心情好

孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外, 也與生活環境息息相關, 比如頻繁地轉學、搬家, 都可使孩子的情緒變得焦燥不安。 怎樣令孩子擺脫焦慮呢?兒童教育專家列出了5種快樂運動, 幫助孩子擺脫焦慮情緒:

一、蕩秋千。 每天蕩秋千20分鐘, 大腦分泌的“快樂因數”呔多芬會增加80%。 父母當“助力推動器”兼保護人, 對融洽親子關係有良好助益。

二、放風箏。 放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣, 放線、收線也鍛煉了臂力和眼力, 使孩子心胸開闊。

三、垂釣。 焦慮的孩子常缺乏耐心, 垂釣是鍛煉耐心的好辦法。

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對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來, 最後收穫的也許是驚奇和意外, 還可輔導孩子將垂釣收穫畫成兒童畫。

四、水中跑。 可在泳池、河邊、海邊淺水區進行, 長期堅持不僅令孩子變得更結實, 也能使情緒更平穩。 一般在水中跑20分鐘左右, 能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

五、雙手接球(或物)。 雙手接球的練習需要高度集中精力, 可幫助孩子驅除雜念, 如憤怒、不安和沮喪等。 習慣養成之後, 孩子一旦感到煩惱, 就會試一試自己的“雜技”。

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