一年將逝， 假期又要來臨了。 電視廣告裡描繪著愛和快樂的家庭， 大家一起享受彼此的陪伴。 但對孕婦來說， 這並不是家庭假期的實際情況。 這個假期能夠帶來額外的壓力而且會增加費用 ， 也有可能和某些家庭成員產生一定的摩擦和矛盾。 那麼， 孕媽媽該如何減輕假期壓力呢？
· 解決辦法
可以選擇簡單地觀察你的環境和人們的行為， 而不需要積極地參加。 這種方法就是選擇不參與行動， 避免陷入消極。 想像一下這樣， 如果你看一部電影， 演員扮演的家庭成員無論如何戰鬥、爭吵， 你都不會感到壓力，
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當和自己的家人在一起的時候， 會在感情上做出反應。 然而， 是否想脫離任何負面情緒， 這是自己的選擇 。 當感到自己變得緊張時， 就進入觀察者模式。 假裝自己是現場的製片人， 只看發生了什麼。
· 具體步驟
下面的步驟可以用來説明懷孕媽媽享受家人和朋友的時間。
1.在聚會前， 用幾分鐘閉上你的眼睛， 深呼吸幾分鐘， 然後給自己設定一個和平的意圖。
2.花一些時間集中在對家人和朋友的感激之情上。
3.當你到達時， 提醒自己要注意自己在談話中的反應。
4.當注意到自己言辭比較過激時， 就要試圖讓自己遠離壓力。
5.在一個感恩的空間裡計算你的祝福。
懷孕是一份珍貴的禮物，
