一、魚麥芽湯
原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗乾淨；其次將魚腹處理、洗淨，
把麥芽放入洗乾淨的魚腹中；最後在鍋中放入適量的清水，
將魚隔水蒸熟，
放入少量蔥、薑、鹽等調味品，
再蒸片刻即可食用。
愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解准媽媽孕吐症狀，
但是本身有輕微的油膩性。
准媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個週期，
每個週期1～2次最好。
二、烏梅陳皮粥
原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣；最後再放入粳米煮熟即可。
Advertisiment
愛心提示：准媽媽可以每天食用一碗， 分為3～4次食用， 這樣吸收效果更加明顯。
三、薑汁炒糯米
原料：生薑汁3匙、糯米約250克。
做法：將炒鍋放在文火上， 在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒， 將糯米炒到爆破， 研磨成粉即成。 在食用時要用開水化開。 每次1湯匙， 每日2次， 開水調服。
愛心提示：准媽媽每週食用5～7次即可。
四、生薑韭菜生菜汁
原料：韭菜50克、生菜50克、生薑20克。
做法：將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。
愛心提示：准媽媽可以7天為一個週期， 每個週期食用7～8次， 可有效緩解准媽媽晨吐。
