12個月的寶寶睡眠時間 一歲寶寶睡眠不好

導讀：一歲寶寶睡眠不好這個可是一個大問題， 因為寶寶的睡眠品質對小寶貝的生長發育有著特別重要的作用， 不管是新手媽媽還是有經驗的媽媽， 都會被寶寶的睡眠問題所困擾， 12個月的寶寶睡眠時間多少才正常？如何保證一歲嬰兒的睡眠品質？這都是媽媽特別關心的問題！

寶寶小時候特別能睡覺， 記得那時候基本都是睡覺的， 除了餓了吃奶， 別的時候都是睡覺， 現在寶寶長大了， 睡眠少了， 但是上午、下午還是會睡兩個小時的， 但是從昨天開始不知道怎麼回事寶寶睡眠不太好了， 晚上睡覺也老是會哼哼嘰嘰的，

12個月的寶寶睡眠時間晚上大約要睡11～12小時， 白天要小睡2次．每次大概1.5～2小時。 這時候要繼續培養好的睡眠習慣， 制訂固定的晚上上床睡覺時間和白天休息時間， 確保寶寶有充足的睡眠， 因為睡眠對於寶寶的生長發育至關重要。

一歲嬰兒的睡眠往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關， 也有可能是缺鈣的表現。 其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等。

瞭解一歲寶寶睡眠不好的因素後， 有時每隔2～3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子， 可使寶寶重新入睡。 不要馬上又抱又哄， 或給他餵奶和喝水，

一歲寶寶睡眠不好， 應安排個安靜、舒適的睡眠場所， 室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣， 睡前不過於興奮或做大運動量的運動， 不宜訓斥孩子。 每天晚上到9點就關燈， 大家都睡覺或到另外的房間去活動， 創造一個安靜的環境， 讓他睡。 嬰兒最好側睡， 尤其是吃飽後應向右側睡， 俯臥易壓住口鼻影響呼吸， 仰臥會因吐奶引起嗆咳。 並逐漸讓這成為一個習慣， 不輕易破壞這種習慣。 晚上不要逗她玩， 喂飽後就讓她自已入睡， 哭也不要管， 幾天後自然會形成習慣。