10大妙招讓你秋季健康受孕

據孕育專家表示， 秋季是一年中最好的受孕季節， 因此， 各位未准爸媽們不防把握好秋季的受孕時間， 想要秋季快速受孕， 親親寶貝小編在此告訴你， 掌握以下這10大妙招， 會讓你的受孕腳步加快， 一起來瞭解下吧。

據孕育專家表示， 秋季是一年中最好的受孕季節， 因此， 各位未准爸媽們不防把握好秋季的受孕時間， 想要秋季快速受孕， 親親寶貝小編在此告訴你， 掌握以下這10大妙招， 會讓你的受孕腳步加快， 一起來瞭解下吧。

TOP1：保持清爽， 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以在穿著方面，

建議男性穿透氣性短褲和寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數;也不要經常騎自行車， 或進行一些激烈的體育運動。

TOP2：吃吃喝喝， 自然孕育

如果男性體內缺鋅， 會導致睾丸激素分泌過低， 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物;另外， 鈣和維生素D也能提高男性的生育能力， 所以要多喝牛奶哦!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 如果女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

TOP3：清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：米酒、甜酒、可樂等含有酒精或一些碳酸飲料， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可致染色體和基因發生變化，

有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽 痿;

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的還會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!

TOP4：輕鬆計算， 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是--準確掌握排卵週期。

孕育就像一場數字遊戲：

(1)來月經前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

(2)一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

(3)精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

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