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問題 【分娩】 3

孕媽媽做哪些運動會有助於順產呢?

網友回答
最佳答案 現在有很多孕婦已經意識到,順產對於自己的一些好處,所以很多人有意識的在採取一些措施使自己更容易順產。那麼哪些運動會有助於順產?可以嘗試以下兩種運動,這兩個運動都是有研究證實,對於自然分娩是有一定幫助的。第一個就是提重物,可以用雙手提著一定重量的物體,把它拿起來再放下,再拿起來再放下。這樣一個動作每天可以大概做兩次,每次可以做5分鐘到10分鐘;第二個是可以採用高背椅,扶著高背椅的背部,蹲下來再站起來,再蹲下去再站起來,也就是下蹲的動作,那麼這個動作是有助於晚期的時候胎頭入盆,以及促進盆底肌肉的鍛煉,從而使分娩的過程加速。
2016-05-23 孕期做些適當的運動隊媽媽和胎兒都是有好處的,孕期媽媽可以適當的做些家務,活動活動這樣對胎兒的發育和生產都是很好的。
2016-05-23 一般來說,如果要順產,是應該學會一些有利自然分娩的鍛煉方法的,例如,普拉提式的側腔呼吸,可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉,有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能,對孕婦的自然生產很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動,每天晚上吃完飯後讓老公陪著去散散步,這樣有好處。
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