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女性產后減肥 需營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是不可能的事。 產后脾...
2012-06-04 -
運動能讓小腹瘦下來嗎
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。...
2012-06-07 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
懶MM不妨試試“被動運動”
想在短時間內擁有窈窕身段，你可以試試用減肥儀器進行“被動運動” 纖體瘦身已經不單純是“減肥”那么簡單，而是讓“該瘦的地方瘦”才算功成圓滿。 纖體的方法有很多，在這么多種方法中，運動不但促進...
2012-06-16 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月，過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動，身體才能較快恢復。 一般產后第一天，產婦較疲勞，應當充分睡...
2012-06-25 -
堅持夜間母乳喂養有什么好處嗎
有些母親想讓她們的孩子整夜睡覺，不給孩子喂奶。但在開頭四個月內最好是母親在夜間也按孩子的需要，盡可能地給嬰兒喂奶。較容易的辦法是母親和孩子睡在一起，在給孩子喂奶時，母親不致受太多打擾。 因為夜間母...
2011-03-03 -
堅持母乳的幾句心里話
我的女兒近一歲半了，還在吃母乳。身邊詫異的眼光和不解，比我想象的多很多，所以想在此說幾句，和需要的母親交流。 懷孕的時候我也計劃自己會母乳四個月吧，但喂到四個月的時候，我決定要喂到八個月，八個月的...
2011-03-08 -
母乳喂養與運動有何關系?
因為飲食結構和生活習慣的原因，會使中國媽媽乳汁中的脂肪含量、鈣含量、糖含量水平較低。所以處于母乳哺育新生命時期，媽媽必須關注自己奶水的質量問題，其中飲食與運動的結合是非常關鍵的。 1、適量增加脂...
2011-03-15 -
上班媽媽如何堅持母乳喂養
許多媽媽在寶寶4個月或6個月以后，產假期滿就得回單位上班了，這時媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，需要進行混合喂養。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養不當，很容易引起消化不良。同時，這個時期寶寶體內從母體...
2011-03-04 -
母乳不夠也要堅持喂
中國醫師協會兒童健康委員會專家崔玉濤提出，孩子成年后的心血管功能、免疫調控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時期母乳喂養方式有密切關系。 母乳不夠也要堅持喂 如果母乳確實不夠寶寶吃，那也...
2011-03-08 -
堅持母乳，寶寶體重卻偏輕
網友agg_jy ：小巫你好。由于對母乳喂養知識的缺乏，我自認為我的母乳不足，從寶寶出生后第二周開始便混合喂養，期間只哺喂二次母乳(吸出來的)。二個星期后看到小巫的書后便重拾信心，決心純母乳喂養，...
2011-03-18 -
職場媽媽如何堅持母乳喂養
職場媽媽想繼續給寶寶母乳喂養，最普遍的方法是擠奶，說到定時擠奶，今天小巫將給大家講講在上班時如何的擠奶，以及母乳的保存和加熱。 1、擠奶的頻率和量 一般來說媽媽都是在寶寶滿4個月后上班的，這個...
2011-03-12 -
寶寶咀嚼運動進行時
寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領，但咀嚼功能不是隨著年齡增長自然而然就會出現的，必須經過對口腔、咽喉反復刺激，不斷學習和訓練才能獲得。 仔細看一看，你的寶寶是否存在下面的情況？ ☆不能很好地...
2011-03-08 -
堅持母乳喂養有啥好處？
主持人：長期堅持母乳喂養有什么好處？ 周宗蓓： 對孩子來說， 1.母乳喂養可以幫助孩子的心理需求能得到足夠的滿足。因為的確孩子從出生有很強的一種吸吮的需求，慢慢這個需求會減少的。 如果我...
2011-03-06 -
堅持哺乳的4個堅強理由
哺乳對媽咪和寶寶的益處，捷報頻傳，最近又多了4則令人振奮的好消息： 1、利于大腦發育：荷蘭科學家對147個嬰兒進行了追蹤調查，發現經過僅6 周的哺乳，他們的大腦發育就有了明顯的提高。而且，大大減...
2011-03-14 -
上班媽怎么堅持喂母乳呢？
母乳喂養非常重要。可是媽媽上班了，怎樣堅持母乳喂養呢? 我們是這樣做的：用一個飲料瓶，裝一瓶水，放到冰箱里凍成一個冰棍。裝在一個袋子里帶到單位。 到十點多的時候還是一個冰棍，吸出來的一二百毫升...
2011-03-03 -
將母乳喂養堅持到底
我是一個乳☆禁☆頭扁平的媽媽，一直以來都用吸奶器擠出奶來喂養我兒子，已經堅持了7個半月了，曾經也嘗試直接哺乳，用了n種方式矯正乳☆禁☆頭(戴矯正器"按摩"牽引……)但是始終輸給了沒耐心，但我仍然堅持間接母乳喂...
2011-03-15 -
堅持母乳喂養慎選奶粉
前些時候，安徽阜陽、山東荷澤出現的“殺人奶粉”事件引起了全社會的關注。事件中，受到摧慘的都是沒有母乳吃的小嬰兒，實在令人痛心。不過，痛定思痛，我們是否也應該舉一反三，盤點一下自已的嬰兒喂養呢？比如...
2011-03-07 -
幾種運動助你順利產下寶寶
擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時盡量讓肋骨感覺...
2012-03-12 -
運動對妊娠和分娩的影響
妊娠期的鍛煉能夠幫助你，使你的妊娠和分娩更容易些。許多醫生認為，在妊娠期堅持鍛煉的婦女在產后恢復較快。鍛煉使你身體健康，因此你產后更容易恢復。
2012-03-23
