預防肥胖的進食八大原則

1、充分咀嚼后再吃 細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。 2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號。所以要悠閑地進食。 3、吃飯時...

遵守6原則 甩掉腿部肥肉

1 多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。 2 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修...

新媽媽減肥的各項基本原則

導讀：準媽咪更應該要建立體重管理的概念，在懷孕時只要適當地攝取營養，不挑食不偏食，避免體重增加太多，在生產后只要透過飲食調整與運動，就可以健康甩掉身上的贅肉，恢復孕前身材。 若是哺喂母乳的媽咪，不...

新媽媽瘦身飲食原則

4大瘦身飲食原則

坐月子要進補，這就是導致許多新媽咪產后身材走樣的主要原因，新媽咪喝許多油膩的湯，熱量肯定超標。因此，飲食上既要考慮到質的一面，也要考慮到量的一面。 產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果...

巨乳縮小術的手術內容和原則

女性乳☆禁☆房發育超常與整體比例明顯失調稱為巨乳癥。其病因多為青春期內分泌紊亂或哺乳后乳☆禁☆房擴張等變化，有一定的遺傳因素。主要表現為：乳☆禁☆房負重感，腰背酸痛；下垂乳☆禁☆房與皮膚摩擦出現濕疹、皮膚糜爛等；平躺時胸...

產后塑身的基本原則

懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產后婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力...

產后形體恢復的三個原則

十月懷胎，一朝分娩，還沒有從初為人母的喜悅中平息下來，很多新媽媽就開始籌劃減肥塑身的大計了。 但是，產后何時可以做運動？如何運動才有效果？北京婦產醫院的主任醫師王琪在做客中國生殖健康網的談色論性話...

產后運動應堅持三個原則

新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，...

乳☆禁☆房整形的基本原則

行乳☆禁☆房美容整形術與乳癌根治手術相比涉及的問題要更加廣泛一些，其中最應注意的是在乳癌術后的患者應詳細了解腫瘤生物學特性，同時還應對患者的心理學因素全面了解，制定合理的手術方案，做好常規術前準備。 ...

苗條十大原則

埃及營養學家總結出：越來越多的人在減肥，而越來越多的人也越減越肥，這些人陷入了迷惑不解的境地，這是為什么？埃及愛茲哈爾大學營養系教授努福爾博士指出：這是減肥者誤入了歧途。他指出減肥的基本要點是每餐...

保持完美身材七大原則

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小編介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小編敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天...

新媽媽減肥時需要堅持的飲食原則

很多新媽媽坐完月子后，身材尚未完全恢復，這時看到自己的臃腫，心情難免就落到了谷底，有的便開始減肥。不過在減肥時，在飲食上還需要堅持以下原則。 １.加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋...

米飯掉脂不可忘三原則

誰說吃白米飯就會發福呢？其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的，白米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。 所以，充份利用白米飯的好處就不一定...

5原則 練出胸大腰細好身材

當你開始感覺胖的時候，其實是多余的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。 原則1：認真的考慮“為什么想瘦？”的理由，然后再開始減肥 很多人經常把“要減肥”掛在...

理想的乳☆禁☆房及其保養原則

乳☆禁☆房一直被人們認為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的乳☆禁☆房。專家們認為理想的乳☆禁☆房應該是： 1．豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。 2．乳☆禁☆房位置在第2-6肋間，乳☆禁☆頭于第4肋骨。 3．...

控制體重的六個原則

在減肥已然成為口號的當今社會，為何幾乎90％以上的肥胖者的減肥經驗是失敗且令人傷感的呢?在您嘗試了以下這套方案之后，或許會有所領悟。 理想的體重控制方法要綜合應用運動、飲食和行為改變法3種方式，而...

新媽產后4大瘦身飲食原則

坐月子要進補，這就是導致許多新媽咪產后身材走樣的主要原因，新媽咪喝許多油膩的湯，熱量肯定超標。因此，飲食上既要考慮到質的一面，也要考慮到量的一面。 產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000...

請記住健康寶寶飲食6大原則

從一開始就建立好習慣，總是比日后打破壞習慣要更加容易。在寶貝進入吃飯行列的最初，就幫他建立一個健康的飲食習慣。對他的一生的健康都有益。請記住健康寶寶飲食6大原則 寶貝1歲之后，就要逐漸從吃輔食過渡...

急性腎功能衰竭的治療原則是什么?

急性腎功能衰竭的治療原則： ①積極去除病因和治療原發病； ②監測每日液體出量及人量、體重、血壓，定期檢查腎功能、電解質； ③少尿期要控制人量，同時要供給基礎熱量，30~40kcal／kg／d；予以高...