寶寶是男是女，
是很多准媽媽愛猜的事情。
雖然如今生男生女都一樣，
但是很多家庭還是想要一個男孩子。
特別是隨著“二胎政策”的開放，
很多朋友都在備孕二胎，
特別是已經有了女兒的家庭，
很想在生一個男孩，
能夠湊成一個“好”字，
也希望孩子的未來有個伴，
不會太孤單。
於是，
備孕二胎的朋友便開始四處諮詢醫生和朋友，
該如何備孕才能懷上男寶寶。
在備孕期間做好飲食調理，
在很大程度上就可以備孕上男寶。
研究發現，
女方多吃鹼性食物，
男方多吃酸性食物，
在一定程度上能提高生男寶的幾率。
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現在一起來看看該如何調理，
才能“一舉得男”呢？女方：常見的鹼性食物有蔬菜類：黃瓜、菠菜、白菜、胡蘿蔔、生菜等；水果類：西瓜、草莓、葡萄、無花果等；飲料類：咖啡、牛奶等。
男方：常見的酸性食物有魚類：比目魚、金槍魚等；其他類：甜點、乳酪、乳酪、西點等。
在備孕期間，
男女雙方可以多進食以上列舉的食物，
有助於懷上男寶寶。
在生活中，
經常聽到人家說：“想生男孩就天天吃熱乾麵，
因為鹼性大。
”但是熱乾麵只是一個地域的美食小吃，
不能以偏概全，
在不同的地方都有不同的飲食偏方，
要因人而異。
如果真的按照這樣的說法來實施，
有可能會出現飲食失衡的情況，
對身體和生育能力都產生危害。
學過生物學的人都知道，
每個人體內都有46條染色體，
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女性是22對常染色體+1對X染色體，
而男性則是22對常染色體+1條X染色體+1條Y染色體。
而X精子和Y精子是決定生男生女的關鍵。
如果Y精子的存活率更高，
那麼小夫妻更容易生男孩。
一般來說，
X精子、Y精子的存活率，
都與男性本身的體質無關，
而與他的飲食、營養狀況、環境、地域等因素息息相關。
所以在生活中，
男性更應該注意保護自己精子的存活率。
1.蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成，
精子活力提升的必要物質，
缺少不僅會降低男性精子品質和精子活力，
還會引發精子不液化，
導致男性不育等疾病。
所以，
每天要補充鋅、硒和蛋白質。
2.適量運動能夠改善身體的綜合表現，
無形中也能增加精子的活躍程度。
不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，
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否則適得其反。
如果是長時間坐著工作的男性，
在工作間隙，
最好站起來動一動，
走一走。
3.睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，
從而影響性功能及精子品質。
合理的作息能更好地調理身體，
對提高精子成活率有很大幫助。
現在都市工作壓力較大，
男性要學會調節自己的壓力，
多在生活中嘗試一些自己感興趣的事情。
4.吸煙有害身體，
也有害精子。
據調查，
吸煙者中正常精子數減少10%，
且精子畸變率有所增加，
吸煙時間越長，
畸形精子越多，
精子活力越低。
所以長時間抽煙的男性，
從現在開始戒煙吧！5.高溫能直接傷害精子，
還能抑制精子的生成。
因此，
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男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，
儘量避免高溫環境下工作。
在備孕期間，
類似蒸桑拿的事情就不要在做了。
6.情緒低落、精神狀態欠佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，
男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，
精子數量可能因此銳減，
甚至嚴重者可導致不育，
所以男性也要保持良好的心情，
不要太糾結一些小事，
放鬆心情，
為備孕男寶成功而努力吧！
生寶寶是雙方的事情，
想要生男孩子可以試試以上的方法，
堅持的話一定可以懷上男寶寶的，
不過在這裡小編要強調，
雖然提高了幾率，
但是不要過於執著寶寶的性別。
