教兒女怎樣安撫自己冷靜下來

制止發脾氣：教兒女怎樣安撫自己並使自己冷靜下來

在我腦子裡， 我想像有很多卡片説明我理清思路， 但是在我生氣時就好像所有的卡片都搞亂了， 我找不到需要的那張。

傑生， 7歲

八歲的紮卡裡和四歲的本坐在長方形飯桌的兩頭玩“足球”。 實際上他們的球是一小塊三角皮子， 玩足球就是用手指頭把皮子從桌子的一頭彈向另一頭。 如果從桌子一頭彈一下皮子， 使它落在桌子另一頭的墊子上， 就得一分。 一開始兩個都很快樂和放鬆。 但過了一會兒， 本累了。 對於四歲的男孩， 用手準確彈皮子並不容易，

他的“球”開始從桌子旁邊掉下去。 他的身體變得緊張， 他直著坐在椅子上， 在“球”掉下去時聲音也提高了。 “你是不是感到受挫了？”我問他。 他轉向我， 對我的問題吃了一驚， 但什麼也沒說。 “你想不想停下？”我繼續說。 “不想。 ”他很堅決地拒絕了。 “你想不想歇一下？”我問。 他停下來再看看我， 但仍不肯停下。 我又說：“當我看見你在椅子上坐直， 並提高了嗓門， 我想你是感到受挫了。 當一個人有這種感覺時， 如果他歇一下， 再接著玩， 就會感覺好得多。 你認為要是歇一下， 會不會感覺好一些？”

這回他松了一口氣說：“好吧！”然後從椅子上跳下來。

“你是怎麼做的？”他的母親很想知道， “每次玩遊戲本總是發脾氣！”

教會兒童識別自己的感受， 並在被感受支配以前安慰自己使自己平靜下來是制止發脾氣的關鍵。

學會怎樣安慰自己並使自己平靜是一種最基本的人生技能。 掌握這種技能， 需要很多年的練習。 即使作為成人， 我們仍然在學習， 這一課從童年就開始了， 這意味著當你有了子女， 你就是他們的老師。