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酷暑天氣如何坐月子?

 炎熱的氣候清爽的心情

在這么熱的夏天坐月子, 首先從心理上無法感到輕松, 許多年輕女性抱著“趕上了, 沒辦法”的無奈心態進入“月子”的, 這對身體無益。

天熱不要煩躁, 要保持清爽的好心情。 “既來之則安之”, 調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。 對于新生兒來說, 外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調

生活水平提高了, 關于“坐月子”的老說法已經過時。 空調對產婦和嬰兒有益, 因為室內溫度過高的話, 人體內部的熱量無法排出, 不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染), 而且產婦中暑是不利于產后恢復的。

空調的溫度一般以26℃以上為宜, 坐月子時穿長袖衣、長褲, 如果腳上感覺有涼意, 穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天, 產婦在月子里也應當經常出汗。 因為懷孕后受孕激素的影響, 身體發胖且有不同程度的水腫, 這些現象都依賴產后的“出汗”排出體外。 所以一天當中應定時走出空調房間, 讓身體自然出汗, 比如在吃飯的時候。

在沒有空調的房間, 可能偶有過堂風, 不宜在風道上停留過久, 也不要吹風入睡。

吃冷吃熱無禁忌

從科學的角度出發, 月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌, 各人可根據自己的愛好來定。 比如水果, 不能熱吃, 也不能不吃, 因為它對產后營養的補充有益。

但不應貪涼吃冷飲, 因為消化功能還沒有完全恢復。

“不能洗頭洗澡”的時代過去了

無法想象這么炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡, 那樣不但不利于個人衛生, 抱寶寶的時候, 寶寶也會皺眉頭的。 注意事項是:

洗時用溫水, 洗后完全擦干, 不要讓皮膚帶著水分;

剛剛洗浴完畢, 不宜進入通風的環境;

別用吹風機吹干頭發, 熱風也不行;

剖腹產的產婦, 2周后洗澡。

“不刷牙不梳頭”也無科學根據

據老話說, 月子里刷牙“會使牙齒松動”, 實際情況是:一個月不刷牙, 牙齒肯定要得病。 刷牙時用溫水, 牙刷不要太硬。 如果您真的感覺牙齒松動, 應找醫生咨詢, 檢查自己是否需要補鈣。

很多夏天坐月子的產婦, 都已在生產之前剪短了頭發,

這是明智之舉。 梳頭時, 發梳不要太尖利, 梳長頭發不要生拉硬拽, 頭皮發癢的解決之道是清洗, 靠發梳或指甲解癢, 會使頭皮受到損傷。

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