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能提高精子質量的食品

2012-07-03 2522

有的男性, 由于精子量少或無精而引起不育, 其原因較為復雜。 如果不是機能障礙所致, 請在日常生活中補充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛, 其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

因這些食物中含賴氨酸高, 是精子形成的必要成分。 另外, 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低, 精子減少。 遇到這些情況, 應多吃含鋅量高的食物, 每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。 在吃這些食物時, 注意不要過量飲酒, 以免影響鋅的吸收。 倘是嚴重缺鋅, 則最好每日口服醋酸鋅50毫克,

定期測定體內含鋅量。

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