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產后貧血巧防治

分娩過程失血過多, 很容易造成新媽媽貧血, 貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。 新媽媽如何判斷自己是否貧血, 又該如何調理呢?

產后貧血的發生, 和新媽媽的體質, 以及產后出血過多有著很大的關系。 新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳, 所以, 新媽媽要早發現、早防治。


產后貧血看危害

很多自然產后的新媽媽, 體內多余的水分被排除, 血紅蛋白濃度會有所上升, 可以達到正常的水平。 只有少數新媽媽由于產時出血較多, 如剖宮產、產后出血等可引起失血性貧血。

那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽, 生完寶寶后可能會加重貧血。
 
不利哺乳

新媽媽產后發生貧血時, 自身的營養得不到補充, 身體虛弱的時候, 也會引起乳汁分泌不足, 同時乳汁的含鐵量減少, 影響寶寶對營養成分的吸收。 一般貧血嚴重的新媽媽, 進行母乳喂養常使寶寶營養不良, 抵抗力下降, 進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病, 影響寶寶體格及智力發育, 對身體健康尤為不利。

不利恢復

分娩消耗了新媽媽很多能量, 造成產后身體虛弱, 這種情況下, 如果新媽媽又出現貧血的話, 必定會導致產褥期延長, 身體恢復減慢, 甚至還會使新媽媽抵抗力下降, 發生產褥期感染、發熱等疾病。 新媽媽在產后發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀,

貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產后內分泌紊亂、經期延長等疾病。

產后貧血巧防治

產前預防

新媽媽要避免貧血, 最好從孕期開始就預防, 新媽媽要注意飲食等, 保證在孕期不發生貧血。 如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血, 應該及時找醫生咨詢治療。 準媽媽在孕期如果發生貧血, 可以適當服用紅棗, 有助于準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。 為預防或減輕貧血, 在早孕階段, 就應該多吃些流質或半流質食物, 如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等, 少食多餐, 多吃營養豐富的食品, 千萬不能偏食、挑食。 如果準媽媽的貧血特別嚴重的話,

還是應該及時去醫院就診, 防止并發癥的發生。

飲食調理

新媽媽在生完寶寶后失血量多, 大多會導致貧血癥候群, 有時不如食補, 因長期服用藥物會引起不良副作用, 也會發生消化障礙, 長久服用也會使人不耐煩, 唯有食物, 不但津津有味, 還能有多種變化來引起食欲。

許多食物鐵質含量很豐富, 如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

TIPS:

新媽媽發生產后貧血, 是否需要治療要聽從醫生的意見。 如果醫生經檢查認為不需要治療, 新媽媽可以通過飲食調節來改善貧血癥狀。

推薦幾樣家常的補血食物:

紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素, 有助于產后能量的攝取和鐵的補充,

溫熱的紅糖水還可以促進血液循環, 新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水, 補血補鐵。 如果新媽媽貧血嚴重且靠飲食調理狀況改善較慢的話, 可以在醫生的指導下吃些補血沖劑。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益, 黑豆可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好, 如果是在產后, 建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜:發菜的顏色很黑, 不好看, 但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C, 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素, 胡蘿卜素對補血極有益, 用胡蘿卜煮湯, 是很好的補血湯飲。

面筋:這是種民間食品。 一般的素食館、鹵味攤都有供應, 面筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

菠菜:菠菜內含有豐富的鐵質,

所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿卜, 那就多吃點菠菜吧。

金針菜:金針菜含鐵數量最大, 比大家熟悉的菠菜高了20倍, 鐵質含量豐富, 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪營養素。

龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉, 超市有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

TIPS:

貧血新媽媽最好不要喝茶, 多喝茶只會使貧血癥狀加重。 因為食物中的鐵, 是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用, 高價鐵轉變為低價鐵, 才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸, 飲后易形成不溶性鞣酸鐵, 從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

食療妙方

1. 瘦肉阿膠湯 豬瘦肉100克,阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內,加水適量,用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化,調味后吃肉喝湯;隔天1次,連服 20天。

2. 枸杞黑豆紅豆湯 生豬骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞子15克、黑豆30克、大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟,調味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天 1次,連服15~30天。

3. 當歸燉羊肉 羊肉(去脂肪)400克、生姜50克、當歸10克,燉熟食之,可輔助治療產后血、腹中虛痛及產后貧血等。

4. 木耳紅棗湯 黑木耳30克,浸泡30分鐘后,撈出,與大棗20枚共煮湯,調入紅糖適量服食。對產后貧血有輔助治療作用。

貧血了,知道嗎?

我國血液病學家認為在我國海平面地區,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L ,就是貧血。

輕度貧血 是指導血素在90克/升以上,面無血色是新媽媽貧血的典型表征,覺得身體不適,新媽媽應該對著鏡子瞧瞧自己的臉色,跟本身的膚色做對比,如果臉上沒有光澤,蒼白或暗黃。除了臉色不好,沒有其他不良反應的,可能是輕度貧血。所以,新媽媽發現自己的臉色無光時,就要重視自己的身體了。

重度貧血 是指血色素低于60克/升,少數新媽媽不單單有面色無光的情況,甚至還可能伴隨出現水腫、全身乏力、頭暈、心悸、呼吸短促等癥狀,這時候新媽媽就要當心由于嚴重貧血而造成的體質衰弱。新媽媽出現重度貧血可能導致免疫力及全身各臟器功能下降,從而可誘發多種疾病。新媽媽在出現以上這些癥狀的時候,就要及時找醫生咨詢,必要時要住院治療。

從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

食療妙方

1. 瘦肉阿膠湯 豬瘦肉100克,阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內,加水適量,用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化,調味后吃肉喝湯;隔天1次,連服 20天。

2. 枸杞黑豆紅豆湯 生豬骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞子15克、黑豆30克、大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟,調味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天 1次,連服15~30天。

3. 當歸燉羊肉 羊肉(去脂肪)400克、生姜50克、當歸10克,燉熟食之,可輔助治療產后血、腹中虛痛及產后貧血等。

4. 木耳紅棗湯 黑木耳30克,浸泡30分鐘后,撈出,與大棗20枚共煮湯,調入紅糖適量服食。對產后貧血有輔助治療作用。

貧血了,知道嗎?

我國血液病學家認為在我國海平面地區,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L ,就是貧血。

輕度貧血 是指導血素在90克/升以上,面無血色是新媽媽貧血的典型表征,覺得身體不適,新媽媽應該對著鏡子瞧瞧自己的臉色,跟本身的膚色做對比,如果臉上沒有光澤,蒼白或暗黃。除了臉色不好,沒有其他不良反應的,可能是輕度貧血。所以,新媽媽發現自己的臉色無光時,就要重視自己的身體了。

重度貧血 是指血色素低于60克/升,少數新媽媽不單單有面色無光的情況,甚至還可能伴隨出現水腫、全身乏力、頭暈、心悸、呼吸短促等癥狀,這時候新媽媽就要當心由于嚴重貧血而造成的體質衰弱。新媽媽出現重度貧血可能導致免疫力及全身各臟器功能下降,從而可誘發多種疾病。新媽媽在出現以上這些癥狀的時候,就要及時找醫生咨詢,必要時要住院治療。

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