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準備懷孕飲食 禁忌須知助好「孕」

一、準備懷孕食物禁忌 1、含咖啡因飲料

咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。 計畫懷孕的女性或孕婦大量飲用後, 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 建議計畫懷孕的女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。

小百科:咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內, 刺激胎兒興奮, 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育, 使胎兒出生後體重較輕。

2、 辛辣食物刺激 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。
因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。 3、飲酒影響智力

孕婦嗜酒, 會導致胎兒宮內發育遲緩、酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素, 增加早產率和圍產期死亡率。

準備懷孕要注意食物選擇, 可以避免不孕。

4、過量糖分變胖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,

孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 胎兒頭骨松大, 分娩通過產道時, 難承受壓力, 易使顱內出血而夭折。

小百科:糖不是基本的營養物質, 但會造成孕婦超重, 食糖過量會減弱抗病力, 容易感染病毒, 導致胎兒畸形。

5、味精影響吸收 味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。 6、人參加重早孕 中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等。 7、桂圓動血動胎

桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

8、儘量避免西藥

藥都有副作用, 不論是西藥還是中藥。 西藥方面有許多藥物會使胎兒畸形,

孕婦應避免誤服, 尤其是懷孕早期, 胎盤屏障尚未完全成形, 藥物容易影響胚胎組織。

小百科:部分中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用, 服用後會對胎兒不利, 甚至導致流產, 孕婦應小心避食此類型中藥。

9、注意中藥藥材

一般民間會自行配所謂的青草藥, 此類草藥應避開不利孕婦的中藥材, 更應該經過中醫師的診斷後才可服用, 切勿自行亂服用, 以減少遺憾與意外。

小百科:懷孕期間應儘量不服藥物, 如不得已必須服用西藥, 一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥, 則必須請中醫師診斷、開處方。

二、易引起過敏食物

有過敏體質的孕婦應特別注意, 若孕婦發生食物過敏, 易妨礙胎兒生長發育,

導致胎兒畸形或遺傳胎兒, 如:哮喘、蕁麻疹、癲癇等。

小百科:曾引發過敏的食物, 孕婦應于懷孕期間禁吃。

(1)異性蛋白食物:如動物肝、腎、蛋類、奶類等, 應煮熟、煮透才可吃。

(2)容易引起過敏:帶殼類海鮮、不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。

小百科:在選購食品之前, 也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

(3)加工醃漬食物:醃漬食品往往添加了大量的鹽和糖。 這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等。 小百科:攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。 (4)脂肪低量牛奶:食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二。
小百科:儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低, 但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦!
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