您的位置:首頁>正文

核桃怎麼吃才補腎

核桃怎麼吃才補腎:核桃韭菜炒雞蛋

材料:韭菜100g、核桃仁50g、雞蛋2個、橄欖油適量、鹽適量、白糖1g、香油適量。

做法:

1、韭菜摘洗乾淨。

2、炒鍋倒入少許橄欖油。

3、放入核桃仁小火炸香盛出。

4、在倒入蛋液炒熟盛出。

5、底油爆香蔥花。

6、倒入韭菜翻炒。

7、加入鹽和糖。

8、然後倒入雞蛋。

9、加入核桃人翻炒。

10、淋入香油翻炒均勻關火。

核桃怎麼吃才補腎:核桃蝦丸

材料:蝦仁300克、芥藍100克、核桃仁50克、肉末40克、胡蘿蔔20克、蔥5克、薑5克、白糖2克、白胡椒粉2克、料酒少許、水澱粉適量、鹽適量、油少許。

做法:

1、將鮮蝦剝成蝦仁。

2、用刀背拍成蝦泥。

3、加鹽, 澱粉一點點料酒。

4、順一個方向攪打成漿。

5、加入肉末。

6、拌勻, 製成蝦丸。

7、倒油, 6成熱, 將蝦丸炸成形撈出瀝油。

8、核桃仁放入開水中浸泡15分鐘。

9、將核桃仁炸酥脆, 撈出瀝油。

10、芥藍洗淨去皮切片, 胡蘿蔔洗淨切片。

11、取碗, 放入鹽、糖、白胡椒粉, 水澱粉, 水製成芡汁。

12、蔥, 薑洗淨切斷, 切片, 下油鍋, 炒香。

13、放入芥藍片, 胡蘿蔔, 核桃仁。

14、加入蝦丸炒勻, 加入料酒, 調入芡汁翻炒至熟。

核桃怎麼吃才補腎:香濃核桃燉蛋

材料:雞蛋3個、核桃仁適量、紅糖適量、黃酒適量。

做法:

1、核桃仁切碎。

2、準備碗, 加入兩勺紅糖、黃酒、清水拌勻備用。

3、準備碗, 打入三個雞蛋, 打散。 把雞蛋液和紅糖水倒入擺著過濾篩的碗中, 拌勻。

4、鍋中倒入清水, 將雞蛋液連同碗一起放入, 加蓋留出縫隙, 隔水蒸十分鐘後, 再加入核桃碎,

蒸五分鐘, 即可。

12

核桃怎麼吃才補腎:核桃黑豆汁

材料:山核桃仁50g、黑豆100g、糖適量。

做法:

1、準備材料。

2、分別把兩種材料沖洗乾淨。

3、核桃仁放入豆漿機中。

4、黑豆也放入。

5、最後放入適量清水至豆漿機的刻度線處, 通電選擇合適的按鍵, 待豆漿機發出嘀嘀聲, 即可拔電。

6、過濾出漿汁, 加入適量白糖攪拌均勻即可飲用。

核桃怎麼吃才補腎:核桃燕麥豆漿

材料:核桃25g、黃豆70g、核桃三顆、紅棗適量、白砂糖適量。

做法:

1、準備材料。

2、黃豆提前一夜浸泡, 紅棗去核, 燕麥洗乾淨, 核桃去殼。

3、把紅棗和核桃切小倒入豆漿機, 加水至900ml。

4、啟動倍濃五穀程式。

5、程式結束後, 加入適量砂糖即可。

核桃怎麼吃才補腎:核桃仁芝麻糯米粥

材料:糯米80g、核桃仁適量、芝麻適量、白砂糖適量。

做法:

1、備好核桃仁和芝麻。 注:一次可以多做一些, 下次吃的時候就方便了。

2、將核桃仁和芝麻入烤箱175度烤幾分鐘就可以了, 你也可以利用烤東西的余溫。 記住要時刻觀察, 別烤焦了。

3、挑出核桃仁掰成小塊。 注:核桃也可以不烤。

4、芝麻入食品粉碎機打成粉末。 注:可以根據個人口味加點白糖一起打。 還有打成粉末更易被人體吸收。

5、這就是粉碎好的芝麻粉。

6、準備好糯米。

7、糯米淘洗乾淨, 加適量的水。

8、用高壓鍋煮制。

9、將煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。

10、再散上核桃仁。 這樣一碗香糯營養的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

12

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示