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新媽媽月子忌口當心影響哺乳

2012-06-30 1649
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準媽媽生產完后, 最為關心的就是如何恢復的問題了。 無論是自然分娩還是剖宮產, 產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法, 否則不僅不能成功瘦身, 還能患上各種疾病, 同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。

重要提醒

分娩方式不同康復方法有別

北京市西城區展覽路醫院婦產科主任任保輝對記者表示, 由于自然分娩是一種生理過程, 剖宮產則是醫學過程, 所以就產后康復而言, 自然分娩的產婦和剖宮產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

區別1 產后養護

自然分娩的產婦, 指導其采用舒適體位,

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產后6-8小時即可下床活動。 有側切的產婦, 坐時盡量坐側切椅, 避免壓迫傷口, 休息時取平臥位或側臥位, 避免惡露污染傷口。

剖宮產的產婦, 術后6小時采取去枕平臥位, 6小時后可采取半臥位或側臥位, 24小時拔尿管后需下床活動, 適當活動可促進腸蠕動, 利于子宮的復舊, 盡早恢復體形。

區別2 飲食調理

自然分娩的產婦, 產后即可進食易消化的飲食, 適量飲水, 產后4-6小時內應解小便。

剖宮產的產婦, 6小時后可進食免奶免糖半流食。 飲食要營養合理、平衡、食譜要廣, 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質, 在食譜中應占適當比例。

區別3 產后避孕

自然分娩的產婦可在產后三個月后, 于月經干凈后3-7天到醫院放置宮內環。

剖宮產的產婦, 需要靜養一段時間, 可于產后6個月后到醫院放置宮內環。

康復方法

自然分娩產后恢復方法

正常分娩在產后24小時即可開始做練習。

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腿部滑動練習:仰臥, 一側腿平放在床上, 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節, 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定, 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重復3-4次為一組, 每天做2-3組, 在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數, 最后達到每組12次。 3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習:仰臥, 先吸氣, 然后在呼氣的同時收緊背部肌肉, 使上背部稍抬離床面, 注意保持腰部不離開床面, 堅持數秒鐘, 放松, 重復。 開始時每組3-4次, 每天2-3組, 在體力逐步恢復的同時增加重復次數, 最后達到每組12次。

提示:這兩個練習均可采用仰臥位, 產婦不用起床就可以進行。

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