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對胎寶寶有好處23種食物

懷孕期准媽媽愛吃營養豐富的, 對胎兒發育有好處的食物, 在懷孕期間, 也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒, 又營養豐富, 而且還深受胎寶寶喜歡, 下面我們就一起來看看, 胎寶寶最愛哪些食物吧!

1、杏仁:在平底鍋裡稍微燜一下, 香脆且富含蛋白質

2、杏幹:充滿了維生素A, 為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

3、香脆果粒優酪乳+麥片:富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

4、麥片製成的小餅乾:碳水化合物獨有甜甜的味道, 可補充能量

5、麥片製成的麻花卷:美味, 以零食的吃法來增加纖維素

6、半個香蕉捲進全麥麵包:鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食

7、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質

8、獼猴桃:完美的維生素c來源

9、葡萄及蕃茄:裝著維生素c的小炸彈

10、新鮮的櫻桃:甜甜的禮物, 含維生素c

11、藍莓或者藍莓幹:擁有美味維生素C的同時, 讓你倍感驚喜

12、芒果塊:豐富的維生素a, 有助於胎寶寶的細胞成長

13、甜瓜片配上酸橙:豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺

14、包心菜卷:維生素A和C超級多的食品, 是素食主義者的最愛

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”:煮熟冷卻後撒鹽食用, 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣

16、芹菜棒蘸進優酪乳中:用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉

17、蔬菜麵包片:在獲得美味的同時包含了各種蔬果

18、低脂肪南瓜糕點:可口的食物含有維生素及礦物質

19、蔬果包火雞片:脆脆的感覺中富含了低蛋白質

20、粗糧製成的可口蛋捲:加上一條條黑色的糖漿可補充鐵

21、烤土豆灑上純優酪乳:土豆皮含有豐富的鐵

22、烤出來的甜土豆片:一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇

23、蘋果片配乳酪片:不僅是吃水果, 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑

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