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寶寶缺鈣嚴重影響生長發育 八個月寶寶吃什麼補鈣大揭秘

八個月的寶寶正處於生長發育的旺盛時期, 而且此時的寶寶已經出牙好幾顆了, 他們現階段已經能夠吃很多食物了。 然而, 八個月的寶寶正是學爬行和出牙的關鍵時期, 所以, 他們需要補充大量的鈣質。

說到補鈣媽媽們首先想到的應該是魚肝油, 其實, 生活中除了幫助補鈣的保健品以外, 我們也可以通過日常的飲食來進行鈣元素的補充。 那麼, 八個月寶寶吃什麼補鈣, 生活中可以補充鈣質的食物有哪些呢?

下面, 不防隨本文一起來瞭解下這些相關的資訊, 我們還為大家準備了八個月寶寶的補鈣食譜,

趕快來看看吧。

八個月寶寶吃什麼補鈣

八個月寶寶吃什麼補鈣

1、魚肝油:魚肝油含有豐富的維生素A和D, 而維生素D能促進鈣的吸收, 因此魚肝油對補鈣有顯著作用。 但要注意的是, 魚肝油含有較多維A, 而維A是可以在體內蓄積的, 超過一定劑量就可能引起維A中毒,

所以魚肝油不能天天吃

2、牛奶:牛奶被認為是補鈣的最佳食品。 牛奶營養豐富, 是人體鈣的最佳來源, 而且鈣磷比例非常適當, 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品", 最理想的天然食品。

3、乳酪:乳酪是乳製品壓制而成的, 因此含鈣量非常高, 而且容易被寶寶吸收。 乳酪和牛奶的鈣含量比可達6、1。

4、海帶:海帶除了富含鈣, 還有豐富的碘。 碘有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮:蝦皮除了含有豐富的鈣, 還富含蛋白質和礦物質。 蝦皮有"鈣庫"之稱, 是缺鈣者補鈣較佳途徑, 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

6、豆類食品:大多數豆類都含有豐富的鈣, 且大豆容易被人體吸收。

但值得注意的是, 一歲以後的幼兒才能喝豆漿, 而且一次不能喝得過多, 以免蛋白質過敏。

7、橙汁:橙汁不僅富含鈣, 還富含維生素C、磷、鉀等微量元素, 是補鈣的水果之一。

8、深綠色有葉蔬菜:多種綠葉菜都富含鈣, 而且青菜有助於寶寶腸道蠕動促進消化。 所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜, 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。

八個月寶寶補鈣食譜推薦:

補鈣的食物可謂是五花八門, 但對於寶寶來說, 因為其腸胃還處於發育階段, 消化吸收能力還不強, 因此要選擇易於吸收的食物給寶寶補鈣。

芝麻糊

原料:芝麻20克。

做法:

1、芝麻研磨成粉, 用涼開水調勻。

2、鍋中煮些許開水, 水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。

3、滾開後, 持續攪拌約2分鐘即可。

八個月寶寶吃什麼補鈣

蝦仁豆腐豌豆泥粥

原料:熟蝦仁, 嫩豆腐, 鮮豌豆, 厚粥, 適量高湯, 熬熟植物油。

做法:

1、熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎, 鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。

2、將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內,

3、小火燒開煮爛後, 加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

魚泥青菜番茄粥

原料:熟魚肉, 青菜心, 番茄, 米粥, 適量高湯、熬熟植物油。

做法:

1、河魚蒸熟, 魚肉去刺壓成泥;

2、青菜心洗淨後在開水中汆熟, 用刀剁碎備用。

3、番茄開水燙後去皮去籽, 用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內煮爛熟,

4、再加入米粥, 魚泥、菜心泥用小火燉開, 加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

八個月寶寶吃什麼補鈣

山藥芝麻泥

原料:新鮮山藥50克, 黑芝麻(炒熟)50克。

做法:

1、將山藥削皮, 切小塊, 放在乾淨的碗裡, 放在鍋裡蒸熟。

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3、將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。

4、將黑芝麻粉加到山藥泥裡, 攪拌均勻, 即可。

菠菜蛋黃粥

原料:菠菜, 雞蛋黃1個, 軟米飯, 適量高湯, 熬熟植物油。

做法:

八個月寶寶吃什麼補鈣

1、將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。

3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

小編的話:八個月的寶寶可以通過日常中的飲食來補充鈣元素,以上的幾款適合八個月寶寶的補鈣食譜大家可以做著試試看,八個月的寶寶說大不大,說小不小,此附件的他們還是應該以流質食物為主,這樣也便於腸胃好吸收消化。像蛋黃粥,蔬菜粥,蘋果泥,蔬菜泥就很適合他們喲。

八個月寶寶吃什麼補鈣

1、將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。

3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

小編的話:八個月的寶寶可以通過日常中的飲食來補充鈣元素,以上的幾款適合八個月寶寶的補鈣食譜大家可以做著試試看,八個月的寶寶說大不大,說小不小,此附件的他們還是應該以流質食物為主,這樣也便於腸胃好吸收消化。像蛋黃粥,蔬菜粥,蘋果泥,蔬菜泥就很適合他們喲。

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