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孩子“社交恐懼”根源與防止

社交是生活中人人不可缺少的活動, 但有的孩子怕見生人, 甚至與熟人談話時都感到緊張和臉紅, 不願到人多熱鬧的場合。 有時還會口齒不清、口吃、不敢抬頭看人。 嚴重時, 在與人交往中出現惶恐不安, 出汗、心跳加快、手足無措等現象。 這些現象稱之為“社交恐懼”。 這些孩子常常被某些家長誤認為孩子老實、聽話、不頑皮。 其實, 這些孩子的心理出現了一定的問題, 是孩子自卑的外部表現。
這些孩子, 生活中常受到父母的批評, 有時只是因為一個小小過錯而遭到父母過分嚴厲的訓斥, 甚至受體罰;有時則因為父母情緒不好而毫無道理地發洩到孩子身上。

孩子在這種家庭裡, 心裡便產生懼怕心理, 孩子甚至不能辨別該做什麼, 該說什麼, 什麼是對的, 什麼是不對的。 孩子大多數時間生活在恐懼和焦慮之中, 他們從父母的行為中得出這樣一個結論:自己很無能, 總是做錯事, 是個一無是處的孩子。 這類孩子長大後, 可能會有程度不等的社交恐懼傾向, 嚴重者會成為社交恐懼症患者。 患了此病, 無法建立穩定的人際關係, 他們會變得內向、孤獨, 人生觀也變得消極、悲觀。
那麼, 如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢?
1、作為父母應重視並注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。 及時審視自己對待孩子的行為是否恰當, 並儘早糾正不恰當的教育行為。
對孩子給予更多愛護、表揚和鼓勵。 有必要時則帶孩子進行心理諮詢, 在醫生幫助下查找孩子的心理問題。
2、孩子在交往中出現上述症狀時, 強迫自己做數次深而長的有節奏的呼吸。 心裡要想著自己與對方是平等的地位, 這可以使緊張心情得以緩解。 平時注意訓練用大膽而自信的眼光看別人, 為建立自信心打下基礎。 也可教孩子做一些克服羞怯的運動。 例如:將兩腳平穩站立, 然後輕輕地把腳跟提起, 堅持幾秒鐘後放下, 每次反復做30次, 每日做三次, 可以消除心神不定的感覺。
3、有時人的羞怯不完全是由於過分緊張, 而是由於知識領域過於狹窄, 或對當前發生的事情知道得太少。 因此, 平時要加強對文學、音樂、藝術等方面的學習,
多看課外書籍、報刊, 廣泛地吸收各方面的常識, 有了知識會幫助你樹立自信, 克服羞怯。

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